筋长一寸，寿长十年，全身拉筋动作图解

为什么要做拉伸？ 拉筋有哪些好处呢？

1、提高血液循环

2、排出乳酸堆积

3、预防肌肉的劳损

4、肌肉的粘连

5、增加身体的柔韧性

6、放松肌肉筋膜

7、提高肌肉线条

8、提高肌肉功能

9、避免运动损伤

10、改善身体的内分泌失调