浅谈太极的开发、整合和整体

一样太极练出百号人。而且公说公理，婆说婆理，互不相让。这是好事。最少不完全是坏事。前段见不得“歪门邪道”，实质这是修炼缺陷，心态欠正。特此致歉。

前日见有一贴，言太极只有练足练手，足生力，手运力，才是正宗。虽不赞同，但若作为“独门”功夫，明显也无可厚非。

力生于足，发于手，头顶悬，就是太极拳的最基本功。不管是初入门，还是已入打阳刚太极拳、阴柔太极，都得自始至终贯串这基本功。就是到了更高境界，全身虚灵，也得这基本功，即力生于发于手头顶悬，余全身虚灵，才称得是太极拳。

那么，开发、整合、整体又怎么理解呢？开发、整合、整体，是太极拳的基本理念。是让太极拳不断步步高升的引路灯。

开发，太极拳主要先指开发筋骨。有提顶吊裆、涵胸拔背、腰为主宰、开胯圆裆、落地生根、抻筋拔骨等等。而且要尽量做到全身骨头关节节节抻拔，筋要处处寸寸抻拔，大筋要抻拔，小筋也尽量不例外。我看到有“大师'发贴认为，筋骨太经常抻拔是不利人体健康的。这实际是忘记了自己的大师指的是太极。太极抻拔是不借助外力的，更没有器械助力。是抻拔，更是渲活关节气血运行。有人说，很多关节无法抻拔。那依然是你的气血运行功夫还未修炼到家。意念力到了。便能随心所欲，处处节节抻拔。

因此，继而的太极开发，便是用意不用力的意念开发。也叫深层肌肉开发。只有开发意念才有内功。只有达到意念大周天和处处是丹田，才能算为意念开发的第一段落了。

经切实开发的筋骨肌肉，便会变得有神气、有灵魂。且终生不改。就如专业舞蹈艺员，终生言谈举止不俗。而这神气、灵魂也必会让修者终身受益匪浅。

由上可以看到，理念与基本功并不矛盾。理念明显有助于基础的提升。整合、整体也是理念。也是如此。

整合。整合也是一种开发。部位开发。是太极拳局部劲、局部功的整理连合方法、要求的理念。细分，如最简单的太极拳外三合，上头的力生足，达于手，还有提顶吊裆等。再细分，如掌与肘合，肘于肩合，其根在背；还有指与腕合，节节贯通，其根在掌心等等。

局部整合开发，除了太极的整体开发需求外，更大意义在于技击的用劲。用劲虽求整体。但技术瞬间万变，局部整合也有实战价值。

不不练技击的，应把精力集中在太极拳的内三合上。整合精气神，缔造意念功。

整体。整体是太极拳的总理念。用劲必用整体劲，愈是整体愈见劲。虚灵求通透，愈是通透愈见功。

为功者便不是孤立的。弧立不成功。但整体是个很细腻，很专业的功夫，不是几句话能让人学到功的。因此这里只讲理念了。有兴趣请另看我的整体专题。