为什么一胖就胖腰？5个方法动动手，不花钱减赘肉
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夏季来临，转眼又到了“露肉”的季节，但身上的肉肉却令人十分烦恼。尤其是腰腹部位，最容易发胖，有些人明明手脚都不胖，却偏偏腰腹有一圈赘肉，这究竟是为什么？
腰腹位于人体的带脉区。众所周知，人体十二经脉都是上下纵向而行的，而带脉是唯一一条横向环绕身体的经脉。它就像一条带子，把所有经络都系在一起，有总束诸脉的作用，故称“带脉”。
如果我们不能保持带脉的气血畅通，那么带脉的约束力自然不够，这条“带子”松了，久而久之就会堆积脂肪。这些垃圾脂肪也会反过来影响气血在身体纵向的运行，给身体带来更多的疾病隐患。
清代中医著作《傅青主女科》提到：
带脉之气既塞，则胞胎之门必闭；
带弱则胎易坠，带伤则胎不牢；
带之为病，腹满、腰溶溶若坐水中。
这几句话的意思是，带脉的气血瘀滞，不仅会造成腰腹部的赘肉，还容易滑胎小产，或造成各种带下病，如阴道炎，盆腔炎，宫颈炎，附件炎等。
1 抓带脉
抓带脉可以刺激带脉的穴位，调理气血，恢复带脉的约束能力；还能促进排便，缓解腰膝酸痛，调理白带和月经。
做法：正坐位，拇指和四指分开，然后把虎口卡在带脉这个位置，最好要卡紧，然后拇指和四指用力往中间抓，把肉抓起来后往两边拉，每天抓200下左右。开始的时候会感到很疼，次数可以从慢慢递增。
2 灸带脉
带脉区域分布着众多穴位，艾灸重要穴位，能补充下焦元气，扶阳固本祛湿。
做法：治疗腰腹肥胖，选穴艾灸带脉穴、天枢穴、大横穴、中脘穴。
3 动带脉
最后，有一项运动十分适合带脉拥堵而肥胖的朋友，它就是转呼啦圈！呼啦圈转动的位置刚好就是带脉的部位，既能刺激带脉中的穴位，又能健身运动，一举两得！
注意：以上3点，经期和怀孕期都不能操作。
俗语说“十人九湿”，特别是气候潮湿的岭南地区，湿气重的人比比皆是，而水湿最容易停滞堆积在中焦的腰腹部位，因此很多人一胖就胖腰。
在正常情况下，我们身体水分多了，会自动排出去。但身体运化水液的系统一旦出了问题，如脾阳不足，就会导致水分积聚在体内排不出，即使再少喝水，也会出现水液堆积的情况。
1 推脾经
脾经上容易淤堵的穴位叫“阴陵泉穴”，当脾经不通湿气郁结时，按此穴就会感觉很痛。脾经上另一个重要穴位是“三阴交穴”，它是三条阴经的交叉点，可以调动肝脾肾这三条经络的气血以畅通经络。
▍取穴：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘四指宽，胫骨内侧缘后方凹陷中；阴陵泉穴同样位于胫骨内侧，在胫骨顶端最高的凸起处，往下按压会按到一个凹陷处，就