小练习：放松过于紧张的觉察 / 开普饭

艾灸,经常是连在一块说的,以致于不少朋友认为,只要是燃烧艾条就是在做灸.常见的几种号称自己是在艾灸的做法: 随身灸盒:有铜盒和带孔木盒. 铜盒的热是一大片的,经常是找不到艾条的能量进入身体的感觉.即使 ...

大冰最近疑神疑鬼的,总感觉外面有脚步声走过来.脚步声有时候显得很大,尤其在空洞的夜晚,仿佛还要发出回声,一波一波地漾过来,声音大得让他睡不着觉. 翌日大冰的眼圈就有些黑.他问肖华,你说外面为什么总有脚 ...

今天这个练习需要三十分钟. 对某些人来说,紧张状态不舒服,但是放松其实也意味着失控,真的什么也做不了的时候,感觉就很不安.所以,今天的练习就让我们来看看到底是什么阻碍了自己放松,更放松? 找一个最舒服 ...

每天坚持做踮脚尖的运动,每天至少一次.做完后感觉微微出汗,如果胃里有胀气的时候,会打嗝,很舒服.心明眼亮腿部有力. 再低头看看你的脚趾头,是粉红色的,说明血流通到脚尖末梢. 踮脚尖的运动,是一项很好的 ...

我们在生活中有时候会突然碰到符合自己眼缘,或者是有某些自己喜欢的特质的男生,而两个人接触的机会总是很短暂, 如果这时候不好好抓住机会,很有可能错失两个人进一步接触的可能,与喜欢的人擦肩而 ...

作者说在前面: 以下为参加澳大利亚的Clive Minton老师"你是自己和孩子最好的医生"工作坊所记录的内容,Clive Minton老师有着40年经验的以太按摩师,擅长看各种年 ...

月经是很多哺乳类动物都会存在的一种周期性循环生理现象,但月经对于人与动物的意义并不太相同.小女孩在经过一定的生长发育后,则会因身体中的激素含量变化而引起子宫内膜脱落,也就是月经,月经的出现也代表着女生 ...

北青网 2021/01/07 08:45 一.甲状腺结节多吃什么? 1.芋头众所周知,芋头是我们日常生活中比较常见的一种食物,其中含有丰富的营养物质,尤其是膳食纤维含量丰富,摄入量充足的话便能加快新 ...

小练习：放松过于紧张的觉察