一看就会做，不爱吃米饭的宝宝也会爱上TA！

前两天听朋友讲他家大小宝宝都不爱吃白米饭，挺让人头疼的。

我特别能理解这种心情，今天教大家做这个美味营养的海苔饭团吧，营养均衡配料也都是宝宝乐于接受的，做法也很简单，按着下面的配方准备食材，相信你看一遍就能学会。

👇视频观看步骤更生动

海苔米饭团

  食 / 材  

软米饭 200g

拌饭海苔 12g

肉松 20g

核桃油 2g

胡萝卜 25g

西兰花 25g

沙拉酱 10g

番茄酱 10g

工具：汤锅、模具

熟练耗时：20mins

适合对象：对以上食材不过敏的宝宝

   做 / 法   

- 1 -

将胡萝卜、西兰花或者其它宝宝爱吃的蔬菜，焯水约1分钟，捞出切成碎末。

- 2 -

将处理好的配菜倒入米饭中。

- 3 -

加入拌饭海苔、肉松和核桃油，用筷子搅拌均匀。

- 4 -

取适量米饭装填入模具中压实。

如果家里没有模具，也可以直接用保鲜袋代替。

- 5 -

脱模后，在饭团表面挤上少许沙拉酱和番茄酱装饰，就可以美美的开吃啦～

近期推荐食谱：

土豆肉饼	玉米松糕
宝宝鱼饼	蔬菜小虾饼

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我是拾爸

生娃之前，我在家是典型的“甩手掌柜”

自从当了爹，角色马上180度调换

捋起袖子，操起菜刀

没事就翻起厚厚的《儿童营养学》

现在的我，总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的

还结识了身边好多好多像我一样

一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母

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