简单高效养生法：312经络锻炼法

一种高效、安全而且方便易学的养生法：312经络锻炼法（曾经在中央四台中医健康栏目中专题介绍过）。

简单的说就是按摩三个穴位（合谷、内关和足三里)、腹式呼吸（用下腹肚皮呼吸，按摩内脏，增强肺功能）、平日里没事进行腿部运动（不是说人老腿先老吗，多运动有很好处，尤其是下蹲），不受空间时间的限制。经络是遍布人体的一个网络系统，血和气在这系统中运行流动，以维持全身各组织系统的正常功能。此锻炼方法就是根据这一原理而创编的。'三'就是按摩合谷、内关和足三里三个穴位。'一'就是一个腹式呼吸为主的基本的气功锻炼。'二'就是做一种以两条腿为主的，力所能及的，自觉的体育锻炼。通过三种不同的方式，有计划地去激发经络系统，就可以精力充沛，防病治病，增进健康。