奇效偏方：减肥

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以瘦为美在古代就十分盛行。“楚王好细腰，宫中多饿死这句诗说的就是楚灵王喜爱细腰的女人。以下是一些瘦身的偏方，掌握了这些偏方，减肥不再是烦恼。减肥消脂，只要遵循能量守恒定律，当消耗的能量大于摄入的能量，脂肪就会被消耗，减肥也就成功了。

↓《方1.》↓

饭前吃水果减肥

　　【组成】各种水果不限。

　　【做法】饭前30~45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。

　　【功效】降体重，减肥胖。

注：据《老年报》1992年4月号介绍，饭前吃水果可以减肥。因为：①在餐前饮用果汁的实验者在进餐时所吸收的热量比平时要减少20%~40%。②水果内所含的果糖，使身体内渴求热量的欲望得到满足，进餐时对食物的需求便减少。③几乎所有的实验者在食“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少，从而间接阻遏体内过多脂肪的堆积。

↓《方2.》↓

乌龙茶消脂益寿

　　【组成】乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮克，山楂肉15克。

　　【做法】将后四味中草药共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。代茶饮用。

　　【功效】消脂减肥。适于肥胖病人饮用。

↓《方3.》↓

香菇甜酒

材料：取香菇50克，蜂蜜200~250克，柠檬3个，白酒1千克。制法：将香菇洗净，柠檬切片，和蜂蜜一起浸入白酒(30~60度)中发酵。若采用干香菇，15天就可饮用；若采用鲜香菇，则10天即成。

功效：香菇酒具有增强免疫和降压、类胆固醇、开胃健脾的功能。

注意事项：柠檬应在第7天时取出，以保持香菇的风味。

↓《方4.》↓

吃黑木耳粉

【配方】黑木耳5~10克。

【做法】将黑木耳打成粉末，加温开水1杯搅匀，每日3次，饭前30分钟喝，1个月为1个疗程。

【功效】消脂瘦身。适用于肥胖者减肥。

↓《方5.》↓

嫩黄瓜5条，醋20g，盐、白糖、味精、香油各适量。

黄瓜洗净去瓤，切长条，腌20分钟，控去水分，用精盐、味精、醋、香油和少量白糖拌匀。

当凉菜食。可使身材苗条。

↓《方6.》↓

蘑菇冻豆腐汤

【食材】鲜蘑菇150克，冻豆腐400克，肉250克，葱、油、盐、鸡精各适量。

【做法】先将洗净切好的蘑菇放入沸水中煮5分钟，然后放入切好的肉片煮10分钟左右，再放入冻豆腐煮5分钟，加入盐、鸡精、葱花和油搅匀即可享用。

↓《方7.》↓

减肥佳品豆腐渣

　　【组成】做豆腐剩下的渣滓。

　　【做法】制豆腐的作坊有售豆腐渣。但是，豆腐渣不是美味食品，可以加些调味品或其他美味食物，如瘦肉、蘑菇、豆芽菜一起烹食，还可以做成豆腐渣包子等。

　　【功效】据现代医学测定，豆腐渣中含有极其丰富的纤维素和钙质，它对防治常见的糖尿病、动脉硬化、体形肥胖的中老年人的骨质疏松等都有较好的效果。医学界研究认为，常食豆腐渣，可收到较好的减肥效果。因为豆腐渣产生的热量小，而其所含的纤维素能吸附糖分，使机体对糖的吸收变慢。同时纤维素也能吸收胆汁中的部分胆固醇，随着大便排出体外，即相应减少了胆固醇沉积的机会，从而起到减肥的作用。

↓《方8.》↓

荷叶饮减肥轻身

　　【组成】荷叶1张，生山楂、生苡仁各10克，橘皮5克。

　　【做法】洗净，切细，共放入杯中，开水冲沏。代茶饮用，连用3个月。

　　【功效】健脾除湿，轻身减肥。用治肥胖。

↓《方9.》↓

对于减肥的人群来说，如果有一种食品既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养成分，那就再好不过了。其实我们身边就有这样一种魔力食品—魔芋。清晨空腹，魔芋粉5~10克，加沸水约200毫升搅拌均匀饮用，一日两次至少要坚持一个月。

↓《方10.》↓

草决明15~30g，山楂30~40g，粳米100g，砂糖适量。

先将草决明、山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。两餐间当点心服食，不宜空腹服，以7-10天为1个疗程。

老祖宗们留下的知识，很多简单且实用！