消化科主任：养胃很简单，2种“零食”可适量多吃，或对胃好

引语：我们知道，身体必须有充足的营养成分才可以保持器官在运行时一切正常。而肠胃等消化系统在补充营养过程中，也充分发挥了关键的作用。

肠胃功能好，食物的消化力和吸收力才不会出问题，也是给身体其他器官运行提供了保障。相反，如果肠胃功能不好，则非常容易出现食欲不佳、消化不好等症状，身体健康问题也随着出现。

因此，肠胃的日常保养很重要，决定着身体可否可以消化吸收到充足的营养元素，对身体健康十分关键。

手上出现这3种状况，多是胃部病变

1、指甲不整齐

身体健康的情况下，大家的指甲是整平而光滑的。若你发觉有凸凹不平且非常容易干躁破裂的状况，这多是缺乏营养造成的。这个时候，就需要考虑到是否是身体营养成分消化吸收不平衡、缺乏营养导致的，多留意是不是胃部出现病变了。

2、手心长期泛白且不易消散

大家的手心假如长期泛白且不容易消散，多是肠胃能力减弱造成的，会使营养成分没法充足的消化和吸收，导致胃部出现病症。这种情况下，餐后往往会感觉不适，说明胃部已经发生了病变，一定要赶紧就医。

3、手指缝变宽

正常状况下，我们的手指缝是可以紧密闭拢的，当出现手指缝变宽的情况，就需要留意是不是消化不好的问题了。因为肠胃出现异常后，营养元素没法充足抵达指尖位置，手指缝会慢慢变宽，如果你有这种情况，要立即就诊去检查肠胃。

这2种行为很伤胃，若不纠正，胃再强也伤不起

1、常常不吃早饭

胃里的胃液代谢也是有规律的。长期不吃早饭，胃液的保护功能降低，吃饭时不注意饮食，会立即刺激到胃粘膜，严重的话会导致胃溃疡，对胃部的损害十分严重。

2、长期熬夜

夜间，胃部在本应该歇息的时间，无法正常休息，所以就会使胃部没有办法恢复原有的机能，造成蛋白质代谢不够，血液循环减缓，给胃带来了巨大的损害。

消化内科权威专家：2种“零食”，让肠胃病绕着走

1、南瓜饼

南瓜是很受大家钟爱的一种食材，做法也很多种多样，它含有膳食纤维素，有利于将体内垃圾毒素排出，防止严重便秘。把南瓜饼当作零食食用，可以很好地保护胃部。

2、肠胃不好的人，日常多喝养胃茶

日常我们能够食用一些促进消化的食材，协助肠胃的消化和吸收，胃舒服了，健康也就回来了。到底什么食物能帮助胃进行消化、吸收呢？《全国中草药汇编》里提过：将猴头菇、丁香、茯苓、佛手等食材一起冲泡饮用，其药理如下：

佛手：佛手可以疏肝理气、保护肠胃，帮助消化胃里食物。

茯苓：茯苓性平味淡，能健脾开胃，属温补食材，有利于肠胃的健康。

猴头菇：猴头菇是传统的珍贵食材，消肿、养胃，还可以改进消化不好的情况。

丁香：丁香的味道与众不同，可以除菌、去异味、养胃。

现在很多人都存在着肠胃问题，因而高度重视日常的肠胃保养，才可以更好享受美好生活。日常我们可以将上述这些食材依照一定的配比，用热水冲泡饮用，如果没有时间亲自动手配比、冲泡的话，可选择小编推荐的猴头菇丁香茶包，相同的食材，却省掉了很多麻烦，只需要5分钟，就可以冲调出一杯暖胃的养胃粥。

总结：胃在身体中起着关键的作用，我们每天吃的东西，都需要经过它来消化吸收，身体才可以健康。假如出现上面小编提到的那几种胃部病变情况，一定不要自己拖着不就医。另外，我们日常可以吃些健胃消食的食物、多喝养胃茶等，让胃病绕着走！