【运动】一个简单动作，给你的腰放放松吧～ / 开普饭

不知道从什么时候开始, 腰痛竟然成为了一种人生伴侣? 人未老,腰先衰. 坐久了腰酸背痛, 一弯腰骨头咔咔作响, 一整天的情绪和工作都被影响-- 这些动作最伤腰坐姿不正确:腰痛的最常见诱因.错误的姿势 ...

脖子痛.腰痛.膝盖痛.髋关节痛....以往在中老年人群中很常见,现在也越来越偏爱年轻人.还有颈肩部疼痛,头晕,耳鸣,走路发飘--这些困扰让人烦不胜烦.今天小优就教大家一套极简"止痛操&quo ...

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记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:这个动作练习了膝关节的内侧,加强了膝关节内侧肌肉的锻炼,能够很好缓解膝盖的疼痛,保护膝关节. 静蹲动作:静蹲之前先准备一个泡沫块儿,或者是我们家中的一些泡沫轴.小皮球或 ...

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记得双击屏幕点赞呀- ▼ 蛙泳扩胸:双手向前抬起,举平,接下来抬头,双手向后拉,做扩胸的动作.然后反复这个动作,低头手向前,抬头扩胸,感受到肩胛骨的挤压.反复练习30秒即可. 作用:这个动作可以很好地 ...

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传承古典中医绝学,造福人类身心健康. 以科学继往圣之绝学,为众生立岐黄之精髓. 让学习成为一种习惯! 百年易筋堂和您一起学习中医! 脖子痛.腰痛.膝盖痛.髋关节痛....在中老年人群中很常见,现在却越 ...

中医教你识中药,中草药秘方.偏方. 人手一本,不可多得! 美白的皮肤是每个女性的追求,然而种种原因导致我们的皮肤有了很多的色斑,特别是很多中老年朋友,脸上容易长斑. 这得从女人自身体质找根源.中医认为 ...

【运动】一个简单动作，给你的腰放放松吧～