高能预警！每天50个波比跳，没想到一个月后...... / 开普饭

Hello,大家好,欢迎来到希望和你一起做自己的教练的健身小笔记. 第一期,小笔记想和大家讨论的内容是:HIIT 网红HIIT,现在真的是走进千家万户了:在健身房也看到不少教练带新人HIIT:楼上邻居 ...

提到健身,你起首想到的肯定是去健身房撸铁,种种大型东西,看到就以为怕怕的.实在想要健身,我们应用本身的分量,自重练习也能减肥,也能增肌. 假如你家里没有东西,想要减肥,你能够做徒手hiit运动,我们h ...

在这个快节奏的时代,凡事都讲究效率,健身训练亦是如此!毫无疑问,保障健身效率的最佳方法便是确保动作要领准确无误,真正高效地在刺激.强化想要训练的目标肌肉!相反的,错误的动作发挥,不仅会降低训练效率,还 ...

说到减肥,很多人会想到节食. 于是,有些人干脆晚饭也不吃了. 有个姑娘,真的是这样做了. 每天晚饭都不吃,可一个月过去了,没想到体重却增加了. 这到底是怎么一回事呢? 原来她虽然不吃晚饭,但却用冬枣代 ...

永乐年间柳州书生李元方因父母催婚,一时冲动离家出走跑到云雾山中,他没想到在山中茅屋呆了一个月,差点丢了性命.为什么呢?因为在山中竟有美女夜夜前来陪伴. 话说李元方来到云雾山之后,如鱼入大海,飞鸟出笼, ...

全网健身人群都在讨论的"死亡波比跳",训练效果就是一绝,不信你看看他们的变化: 它是一个徒手健身动作,也是在HIIT高强度训练中不可缺少的复合动作. 首先,可以明确的一个点是:波比 ...

你尝试过波比跳吗?如果你不知道什么是波比跳,那就白健身了. 健身圈中认为波比跳是一个很锻炼人的动作,让人又爱又恨.这个动作也是HIIT间歇训练中不可或缺的一个组成动作,在自重健身中有不可动摇的地位. ...

您知道吗?我们的手部有6条经脉循行,与全身各脏腑.组织.器官沟通,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况.按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病. 小指反映脏器健康 ▲著名经络研究专家蔡洪 ...

您知道吗?我们的手部有6条经脉循行,与全身各脏腑.组织.器官沟通,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况.按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病. 小指反映脏器健康 ▲著名经络研究专家蔡洪 ...

幸福和痛苦的领悟.痛苦.幸福,全靠你的领悟如何.我们时时感到痛苦,不是因为痛苦多于幸福,而是因为我们用了不恰当的方式,让痛苦像脱缰的野马,随意奔跑在我们生活的每一个角落.50岁是一个比较尴尬的年龄,毕 ...

您知道吗?我们的手部有6条经脉循行,与全身各脏腑.组织.器官沟通,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况.按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病.小指反映脏器健康 ▲著名经络研究专家蔡洪光 ...

您知道吗?我们的手部有6条经脉循行,与全身各脏腑.组织.器官沟通,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况.按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病. 小指反映脏器健康 ▲著名经络研究专家蔡洪 ...

高能预警！每天50个波比跳，没想到一个月后......