别再瞎练了，全身部位锻炼方法及动作图解，超全！ / 开普饭

Fear, I repeat it, is at the bottom of all intolerance. 我重复一遍,恐惧是所有不宽容的起因. --房龙<宽容> 猴年纪念册 ▷菩提之 ...

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健身瑜伽的基本体位有108式,按体位的难易程度由低到高可划分一至五级,其中: 一级体式24式.二级体式24式.三级体式24式.四级体式24式.五级体式(选修)12式. 伽人们可以学习的主要是一~三级体 ...

在日常健身中,如果想要达成理想.高效的训练成果,避免关节肌肉受伤,那么掌握.并保障动作要领准确无误的发挥,则是重中之重!否则,不仅浪费时间精力,收效甚微:更容易练得伤病缠身,对整体健康有害无益! ...

时常有人会问, 撸铁和跑步哪个更减脂? 有网友特地做了个测试来验证. 采用的方式是根据心率来估算卡路里的燃烧, 虽然和实验室无法相提并论, 但还是可以通过设备测算出大致的热量燃烧数值. 第一天他进 ...

真实的和你想象的?究竟有多大差距? 01,很多人认为,练瑜伽只有大汗淋漓才有效果,否则一节课就是白练了,事实上,部分人身体本身是不爱出汗的. 你也会发现,练瑜伽越久,出汗反而更少了,因为你的身体对体式 ...

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