总是失眠难寐怎么办？做好这3件事，帮你改善睡眠，精神充沛 / 开普饭

走进营帮拥抱健康 "好雨知时节,当春乃发生.随风潜入夜,润物细无声."春天到了,万物细润无声悄悄发生.桑柳垂绿,燕雀欢欣. 然而,刚过完年投入工作的人们,多数为"春& ...

老年人保健八大要诀中老年人的营养食谱老年期的营养保健一.寻找快乐,提高机体免疫力欢笑时人的各个器官能产生协调一致的神经兴奋,通过神经调节促进人体分泌有益于健康(健康食品)的激素.开怀大笑有助于疏导心 ...

发烧是宝宝很常见的一个症状,然而,很多家长在面对自己宝宝发烧时,总担心会烧坏小脑袋,所以处理起来还是免不了会手忙脚乱的,甚至是"病急乱投医",频频误入很多误区.那么,发烧真的会烧坏 ...

人们一生中1/3的时间在睡眠中度过,良好的睡眠是身体健康的基础.睡眠不足往往引发一系列健康问题,如皮肤干燥.黑眼圈.视力下降.心脑血管疾病以及癌症等,那哪些因素会影响人们睡眠呢. 影响人们睡眠的因素有 ...

多数人认为,养生就是吃吃喝喝就好了,殊不知,很多慢性疾病都是由于长期暴饮暴食活生生吃出来的,就比如:高血压.高血脂等其他慢性心血管疾病,想要养生,单单依靠饮食调理,还远远不够,一定要搭配运动锻炼. 适 ...

刘先生50多岁,他在20多岁起就养成了每天喝咖啡的习惯,咖啡陪伴他走过了很多加班熬夜的日子. 就在上个月,公司组织员工体检,拿到体检报告后,刘先生发现有颈动脉斑块,他听说万一斑块受到刺激脱落就会引起严 ...

女性在月经期间出现腰痛的情况是经常会发生的事,有可能是因为心理原因所致,有可能是因为过度疲劳所致,也有可能是因为饮食不当所致.不管是哪种原因导致的,女性月经期间腰痛都不能忽视,要做好护理工作.以下便是 ...

12)失眠 :调气安眠止眩汤推荐专家王祚邦--首届深圳市名中医,深圳市中医院主任医师,广州中医药大学教授. 方剂组成:白芍30克,姜半夏15克,炒白术15克,桂枝5克,川芎5克,杏仁10克, ...

做好这八件事,你想不成功都很难 ①建立良好的行为习惯. 在我看来最好的几个基础习惯一定要养成:不断学习,阅读,锻炼身体,立即行动,独立思考,每日写回顾日记.一切良好的行为习惯都能成为我们走向成功的稳固 ...

①建立良好的行为习惯. 在我看来最好的几个基础习惯一定要养成:不断学习,阅读,锻炼身体,立即行动,独立思考,每日写回顾日记.一切良好的行为习惯都能成为我们走向成功的稳固基石. ②学会管理时间. 世界上 ...

小学科学库小学科学库 (ID:xxkx100) 是陕西省教育学会质量综合评价中心联合玖桔教育传媒集团,整合全国教育资源打造的教育融媒体平台,为学生.家长.教师提供教育资讯.教育活动和全面的教育服务. ...

盆栽葫芦坐果前要做好追肥与授粉两件事,及时.适量的肥料追施与准确的人工授粉是保证产量的关键. 一.及时追肥生长期当幼苗长到5-7片叶时追肥.追肥以氮肥为主,目的是促进秧苗发棵.田间种植葫芦,追肥量 ...

总是失眠难寐怎么办？做好这3件事，帮你改善睡眠，精神充沛