请你为我康替留
不记得是什么时候见过这样一句话，我一直记得，不曾忘记。总感觉这样的一句话背后，好像有一个很深很长的故事，故事很凄美，也充满无尽的遐想。
阿德勒认为，同一件事情，不同的人，都会有不同的解读。而人选择了正面或负面的角度，正与他处事风格相符。
关于亲人离世，有些人感觉黯然神伤，苦痛不堪。然而另一些人选择另一种角度：
生命很短暂。在游戏，幻梦，谎言，戏剧，妄想之中，活在当下，这是唯一的意义。然后应该忘记，继续往前走。by 安妮宝贝
爱
所有的丧失都提醒我们怎样保重自己，珍惜当下，享受亲情与快乐！照顾好自己让往生的亲人泉下瞑目，带着亲人的祝福让生命活得有意义，是面对丧失最好的纪念方式！
这份失去是为了提醒我们更珍惜当下。活在当下，活出自己的生命意义。亲人身体往生了，但他们的爱与祝福永远不会离开！我们带着往生亲人的爱与祝福走下去，过好每一个当下，活出自己的人生价值！
人生无常
让心情去旅行
人生最大的敌人是自己；人生最大的失败是自大；人生最大的愚蠢是欺骗；人生最大的可悲是嫉妒；人生最大的错误是自卑；人生最大的羞辱是谄媚；人生最大的危险是贪婪；人生最大的破产是绝望；人生最大的债务是情债；人生最大的财富是健康；人生最大的幸福是知足；人生最大的欣慰是布施；人生最大的礼物是宽恕；人生最大的惋惜是错过；人生最大的烦恼是争名夺利；人生最大的罪过是自欺欺人。
今天学习小组开启了关于健康的话题。因为现在的健康现状也让我们一开始的讨论有点沉重。
貌似很健康的背后，我们身边有太多不健康的生活方式、不健康的人以及为了恢复健康而活得没有一点尊严的人。
今年我妈妈告诉我，老家过世的人特别多，因为主持丧局，老爸已经好几天没在家吃饭了，新坟刚安好，忽又听噩耗，五六十，人走的特别易，老妈直感叹：人的身体太脆弱了！
恰好看到F发的朋友圈：母亲一大早去医院替她排队。而她苦笑着调侃在医院排队的酸、累和无奈。仅仅是拿个单号找医生，却需要母亲起早排队和无尽的等候。
在之前病来如山倒，倒去的是假我；病去如抽丝，抽的是我执这篇文章中，我有提到F，这个阳光健康的美女在人生进入新篇章的时候，查出了胃癌。之后的整个人生就变了画风，惨淡而苍白，透着一种黑色幽默。
她说，如果不是自己经历，你真的不知道什么是人生无常。
人生无常，活好当下。
时间是个宝，慢慢唤醒你
有句话说，我们永远不知道意外和明天哪个先来？生命不能准备，更多的是一个状态，活在当下的状态。你无法预知，无法控制，你只能做好自己能做的。
呈上小组分享，希望会对看到这篇文字的有些启发。
D说，每个人都渴望改变，每个人也渴望成功，
但我们从未渴望贡献给他人，从未渴望付出给他人，从未渴望吃亏给他人，你渴望去到的地方会永远只是渴望。
坦诚的讲，我是比较“懒散的”，工作有时间进行午间的休息，大多数时候，还执着于继续工作或看书，所以，锻炼的时间都被其他不重要的事情给挤压掉。
有段时间，身体不好，就特别求助于中药养生，也去看些养生视频。付诸于行动的锻炼和能坚持确实很少。以上算是反思吧！
每个人身体里都有癌细胞，而情绪是激发它们的主要原因；夫妻之间如果经常吵架、冷战，死亡率会比普通人高出一倍；如果你和孩子之间经常闹矛盾，死亡悲剧发生的可能性也会高很多……
因为你所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤情绪，都会弱化你的免疫系统，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害你，让你逃无可逃。
有人会说，我偶尔发个小脾气，有什么关系？但事实是，意识不到的情绪才是生活中的隐形杀手。
我们会供养我们的身体，买美丽的衣服，会化妆使自己看起来更精神美丽。去追求一种形式的爱与滋养，那么平和健康的心理状态，遇事不嗔恨怨痴慢疑，应该是最好的修吧。
时间是个宝，慢慢唤醒你。
养身，重点在养心
D说，我自身的身体状况——今天36岁，在过去的30多年里，鼻炎如影随形，头两年做过两次妇科手术，皮肤暗沉，口腔溃疡也是没有间断过，早晨醒来口腔里有刀割的感觉。后背经常感觉有绑紧的感觉。
在2014年开始陆续接触心理学，我很好奇别人如何去看待这个世界，好奇人的心理是如何活动的。自此，一发不可收拾。
1.我发现我所有的不快乐，都来自于我的家庭，我的焦虑抑郁，我的紧张不安，我无处安放的心。
2.我生活在仇视和对抗当中。没有学习以前，我是麻木的，不知不觉，没有觉醒。认为生活就是这个样子，学习了发现自己的问题来自于外界，我改变不了外界，改变了不了他人如何去对待我，我变得更加痛苦。
3.黎明之前的曙光，终将来到。我去学习，去身修。我看到了我有的，我有健全的身体，有一个完整的家，有深爱着我的父母和兄弟姊妹，我一个健康的宝宝，我还有一份很好的工作。
4.我心随念转，当我的戾气越来越少，早晨醒来就觉得自己特别幸运，今天这个礼物present又送到我的身边，我是何等的喜悦和平和。
今年，假期去查体。我的身体状况非常好，没有妇科病了，各项指标都很正常。同时，我非常注重饮食。我基本吃素，基本不吃垃圾食品。晚上不会暴饮暴食。早晨必须吃早饭。
过得好不好，身体不会说谎。当我们关注外在的时候，有没有关照一下自己的内心？
每天健康，就一生健康
W说，其实静心、修心、养心是养身的根本。心是主宰人一切行动的根源，心死则人亡。从这方面来说有时候与吃没多大的关系。
我觉得咱们大多数人都是普通的人，不是那种站在风口浪尖把握国家命运的人。所以遇事应该沉着冷静毕竟办法总比困难多!这也是保证健康的一种方式。
其实从现在社会角度来看，大部份人都处于一个亚健康状态。包括的东西很多，比如生活或工作上的节奏有时候真的很快。
不学习不行，作为家长来说因要为辅导孩子的学习就仿佛又上了一遍学校。工作上，有时候不拼不行，因为说不定哪天上面领导要检查，所以你要把工作提前做好才行！无形之中就会形成一种积压。
所以我对健康有个建议，只要是不怎么忙的情况下出去蹦蹦或跳跳，高兴时喊两嗓子也挺好的。
L说，人能健康的活着就是上天恩赐的最大福报，有什么理由不好好活着！！！
S说，今早获悉一个熟悉的本家叔叔，退休教师，刚办完退休手续，于昨日辞世。真令人感叹生命的脆弱，活着的人怎能不珍惜当下！
寿命长短，不是取决于衰老和疾病！而是生活方式。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住这两句话：
能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。
自我省察
借由大家的思考，我们小组通过自我省察，反思自己在健康这个课题上到底做了什么，又欠缺什么？以下是集体智慧的结晶。
1.大家起床之后心情如何？有更好还是很差？为什么会有这种感觉？
心情很好。感恩之心，感恩我有健康的身体，能自主活动，能够为自己负责。
我有好久没有起床气和起床丧了。身心愉悦轻松，心怀喜悦感恩，感恩新的一天又开始了，无比珍贵！
起床之后，心情还是不错的，精力充沛，充满力量。
起床之后，有时睡的好感觉心情小欢喜。
2.你真的有爱自己吗？你认为自己值得拥有健康吗？如果没有，在健康这方面我做了那些讨厌的事？或者我讨厌自己什么不好的习惯让自己不健康？
我爱自己，for sure.，平时运动太少，没有生活恶习。
之前我不爱自己我害怕生病远胜于让自己健康。有时候会觉得自己不值得拥有美好的一切。因为这份不值得，过度操劳、偶尔会熬夜、担忧和焦虑加不运动。想吃那些口味好的东西多过身体真实的需要。控制不住自己的脾气。
随着年龄的增长，我越来越爱惜自己的身体，我值得拥有健康。我正在戒烟限酒，这次是发自内心的戒除，是我要做，不是要我做。
我以前的时候经常爱生气，爱跟别人较真，所以这些不好的习惯，让我的身体不太健康，因为自己的脾气比较急躁，还生气，所以这些都不利于健康。
3.为了健康，你现在坚持做的事有吗？如果有的话这个过程感觉怎么样？
没有能坚持住的事情。
坚持吃地瓜，瑜伽运动和作息规律，顺应自然
我还没有坚持做一些有利于健康的事情，比如体育锻炼之类。
我坚持每天好好吃饭喝水睡觉，感觉很好。
4..如果我更健康了，我会……请大家造句，有没有想过比现在更好的状态是什么样？
如果我更健康了，我能做更多的事情。像更多的陪伴父母和孩子，做自己想做的事情。去旅游，去见想见的人。
我会生活的比现在更好。精气神足，精力充沛，更能热爱生活。
如果我更健康了，我会多做一些有益于他人和社会的事情！
如果我更健康了，我会多出去转转，看祖国的大好河山，坐飞机出国去看世界。
疗愈自己的前提是诚实，真诚对自己。省察就是自我审视。而我相信我们的自我省察会让我们更爱自己。未经省察的人生不足以称之为人生。
独特的旅行方式
关于健康，我们不能离开生活去谈，健康是一个状态，这个状态由很多因素决定，我建议大家平衡一下自己的生活，不要在一个或者几个状态用力太久，或者太忽视。
意识到自己不爱运动，就要找机会动起来。意识到自己很着急很焦虑，就要努力成长自己，焦虑是因为无法面对的恐惧，还是内心没有力量的表现。饮食的时候要跟身体做好连接，觉察你的需求到底是来自头脑还是胃？
生活学会断舍离，不用的东西送人或者扔掉，让生活慢下来，简单一点，更平衡些。最重要的，多去布施，存好心说好话办好事，财物布施、言语布施、微笑布施......
让布施成为一种习惯。阿德勒强调人的社会意义，我们是社会中的个体，当我们通过奉献和爱与社会有了更多联系，就会有越来越多的连接感，这份连接会让我们身心更幸福。
同样的，还有一点，因为我做了什么所以我现在是这样的一种状态。这是大部分人的意识，我们要调整过来，因为我现在健康，所以我能更爱自己，更热爱生活，更能多陪伴家人。因为我是健康的
我希望从我们开始做起，让自己活的更健康自在，也能影响更多人关爱他们自己，关爱生命。我们无法决定临终那一天何时来临，但我们可以决定这一生自己如何活着。
宽厚善待你所拥有的
对于我们已经失去的，人心总是宽厚的。同样，对于我们已经拥有的，人心总是苛刻的。让我们学会珍惜自己拥有的，接受错过，莫要做失去才知道珍惜的愚人。拥有的时候做一些有益于健康的事。
我们要学会知足感恩，生死面前无大事，人生就是生与死之间，一些小事，人生很简单，在能够相爱的时候好好爱，活好当下。不追悔过去，不迷恋当下，不焦虑未来。安住在此时此刻。
此刻我是富足美好的，因为我现在是健康的。我做点什么能让我现有的生活更好？阿德勒主张我们不要看自己没有的，接纳现在有的一切，并利用好现有的资源，让自己比过去更好。
所以，我们要问自己的是：我意识到我爱自己，但爱自己的行动在哪里？我们不能说，我爱世界，世界就来爱我。
爱不是用嘴巴行的，嘴上的爱到不了心，爱是动词，我爱自己，好，请拿出你爱自己的行动来。问题是，何为爱自己？如果我们都不明白这个问题，那我们给出去的爱又是什么？
如果停留在嘴巴上，那我们和守株待兔的农夫有何区别？我们嘲笑他愚蠢，然而对于健康，我们有多少人不是在守株待兔，妄图坐享其成？
人生最大的谎言是缺乏行动的勇气，不要说爱自己，其实是怕自己死或者活不好，你说的那个爱里有多少贪欲？有多少执念和妄念？
爱自己是一种智慧
让我们好好爱自己，活成一道光。你的存在本身就具有独一无二的意义，你更好的存在状态本身对别人就是一份好的感召。
对所有回答问题的学习小组成员，我也埋了一个坑，我们真正要做的是——【把如果我更健康，我会……】改成【因为我健康，所以我会做……】。
把你会做的事从今天开始做起来。因为你现在就是健康的，人生没有如果。如果你更健康了，会做很多事。可事实是，你做了那些事之后，你会更更健康，这样才是很阿德勒的做法哦！
阿德勒说，人只要不活在此时此刻，就说明你没有在活着。把当下要做的事情做好，就像一句话说的那样，哪怕明天就是世界末日，我依然要在今天种好我的苹果树。
阿德勒认为生命不是线性的状态，而是当下做了当下即完成。哪怕人生就终结在此刻，也没有任何遗憾。我们从今天探讨开始，就要做不遗憾的人生。
想想自己有什么遗憾的事，趁有时间就要去做，我朋友做了一个遗愿清单，我觉得我们有需要做一个，完成了就要打钩。这很重要，人生越往后活，越要少一点遗憾。
可悲的不是你做了什么，而是你一直想做却没能做的事，更可悲的是，你现在活着有钱有时间，却发现我没有什么想做的事。
自己的健康，自己做主
关于身心健康，我做的最正确的一件事就是加入心灵成长课堂。依然记得我第一次上课的情景，说到这里，建议大家多参加些当地的线下心灵成长课，在场域里我们成长的会更快。意识上的东西看起来很容易改变，但是固有的习气和习惯依然具有很大的力量。
所以阿德勒才会强调，使用的心理学真正要掌握大家需要折算下，以现有年龄一半的时间，比如我吧，需要到48岁才真正践行。大家努力在生活中践行，不管是对于健康，还是身心灵的滋养，不要只停留在意识层面，你要改变，要先做出改变的行动来。记住，只有改变，才能改变。
我们要关注心灵，心生性，性决定命，命改变运，运转为气，气化为色。健康是身心灵三者和谐统一的晴雨表，关注身心灵，改变心态，转念一想，平衡身心，滋养心灵，多做贡献，去爱去成长自己，健康还会远吗？健康，这是个果，我们改变健康的因，就能改变这个果。
小伙伴说，我们对自己真实，诚恳。全心去爱和接纳自己。爱满自溢，用我们漫溢的爱去爱他人，那是真爱。真实，勇敢，坦荡，做身心合一的做自己。自己的健康，自己做主。
爱是两个人共同完成的课题
阿德勒倡导人是不可分割的整体，我们身心灵不能单独拿出来，都是相互促进的。
在你使用自己身体的方式中藏着你对生命的认识和态度。我们需要问问自己，有没有把身体当成工具在用？身体精神心灵我们真的有关照到吗？
你要先做到喜欢自己。先爱自己，你才能感受到生活中的美好，心中要有光，就不会心生阴暗。
掌握自己的人生，然后才能去信赖他人，进而去为他人贡献。这样，才能建立爱的关系。当然，爱不是通俗意义上的男女情爱，并非“被动坠入”。
爱满则溢,是的，我们都可以这样，当我们足够的爱自己，这份爱满了，自然就溢出来。
爱是流动的，要是把自己有的给别人，那自己空了，爱也就不流动了，到了对方那里也是一潭死水。问渠那得清如许，为有源头活水来。
我们实现自立以后，你必须主动去贡献，去付出，用一味信赖、一味给予的利他态度对待对方，然后才会产生爱，建立不可分割的“我们的幸福”。如此，也实现了健康的意义。
爱，最终是由两个人共同完成的课题。
立足生活，回归自然
疾病会让人没有尊严，失去健康，财富，价值和爱与喜悦都成了自欺欺人的空中楼阁。在医院里，人像是被检修的机器，能修补还能挨两年，不能修补就作废！
健康是成功的基础，也是享受幸福生活的基础。然而对于成功的定义，我们需要重新确认——成功不是物质上可以量化的东西，因为量化的是恒定的，就是可模仿的，无所谓成功。
成功对我们而言，是一种质的提升，是个人幸福，美也是如此。每个人拥有的幸福都是独一无二的，我们每个人的美也是独一无二的。
健康给我们最好的意义，就是我们经由活好自己温暖他人，进而去实现生命的价值。在自立自强即健康幸福自在的基础上，为社会、他人与环境奉献！
通达健康的路有很多，由内而外，我们逐一落实。别让爱自己成为一句空话，也别只停留在爱自己这里。爱自己要行动起来，我从现在的基础上做些什么让我自己身心感觉更好，这是我们自己需要思考的课题。
每次学习小组都在激烈的碰撞，大家贡献了自己的智慧和成长感悟。学习小组大家互为老师，我们人生的成长离不开我们遇到的老师们。
有些老师教导我们知识，有的教会我们爱，还有的给我们信心和支持。好老师是我们生命中的贵人。
我们都是彼此的老师，生活和自然是我们最好的老师。让我们了解到健康的目的，把握好自己现有的主动权，在当前的身体基础上，立足生活，回归自然，让身心灵在当下达到和谐、平衡！
O ^ ~ ^ O
课 后 作 业
1. 我接纳自己的——（我认为不好的方面）
2. 我爱我自己的——（我认为自己独一无二的好的方面）
3. 跟自己的身体做一次感恩和爱的抱抱。
如果有机会，做做这个小作业，你对自己负责就好。问自己是一种梳理，这也是爱自己的一份行动。
通过探讨健康，让我们心生温暖和希望，希望见者受益，大家拿出行动来，爱自己，爱生活。
感恩相遇，一路同行。亲爱的朋友，请你为我
健康的留在这个美好的世界上
谢谢你，我爱你