7个速度力量训练动作技巧 / 开普饭

动作严谨动作的"严谨"即意谓着"正确",通常含有能丝毫不差的发力出劲的意思. 严谨需由控制好的身体动作所产生.此些动作需能以最精简,最不费力的方式做出,而尤能 ...

核心力量是人体肌肉发力的枢纽,是影响机体运动能力的关键.今天主要为大家推荐12个核心力量训练动作,心动不如行动,看完之后赶紧练起来! 动作一:俄罗斯转体目标锻炼部位:腹斜肌建议每组8-12次,共3 ...

女生和男生在锻炼的时候会有不一样的地方,大多数的女生选择的运动强度会小一些,而且女生在上半身的力量上比较欠缺,因此,很多女生会在健身的时候选择锻炼上肢力量,那接下来我们就来一起了解一下,女生上肢力量训 ...

减肥,一定要疯狂跑步或者做有氧运动才能瘦吗?答案当然是错的,这样虽然瘦的快,但是很容易反弹,而且容易导致皮肤松弛,减肥需要搭配合理的力量训练,搭配合理的力量训练不仅不会反弹,而且还会让皮肤越练越紧致哦 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你的线上合练已经持续几天了,早上9点开 ...

核心力量是人体运动能力的基础,良好的核心力量可以提高机体的平衡能力,降低运动损伤率,同时也有助于保持良好的身材.今天为大家推荐9个核心训练动作,请看图练习.赶快练起来!

如果观察跑步运动员,你会发现,顶尖的跑者大都身材颀长,高挑矫健.相比健身房里拥有大块漂亮肌肉的健身达人,跑者的力量并不太能从外表展露.甚至有观点认为,拥有大块漂亮肌肉的人,很难跑好步. 我们关于跑者需 ...

7个速度力量训练动作技巧