松肩松腰松脊椎的小方法 / 开普饭

肺心穴(中指第二节指背分三节,两个点就是肺心穴)扎法,一针透两穴,针尖朝手腕心门,后会0.5-1

筑基功刘汉文 (一)蛹動︰前后形一蛹動前后S形蛹動︰ 3.蛹動竅門︰前后S形蛹動竅門︰前后S 〈1〉尾椎─手指加意念(畫圓) 尾椎─手指加意念(畫圓) 屁股分開兩邊板開尾椎. 屁股 ...

常常浑身这儿酸.那儿痛,却忙到没时间.没余力解决这些深层的酸痛,应该怎么办? 这套多裂肌脊椎保健运动,融合基础医学.解剖学与运动力学,解决人体全身各部位深沉而不断复发的酸痛!就算坐在办公室,也一样能抽 ...

作者:qili550104 下面我再讲一个我自己总结的松脊椎的方法,这个办法可以连带着把胸椎腰椎颈椎跟尾椎调整到一个舒适状态.先练习自然站立状态的练法,双脚自然站立,与肩同宽,然后,开始,意念进 ...

好方法,当然要收藏转发! ▌一碗饭换了下半辈子能下地王奶奶总是讲,人一定要做好事,自己就是一碗饭菜,换了下半辈子能地.在年轻时,犯腰疾,1个多月不能下床,亦不能睡觉.有一天门上来了一讨饭的 ...

痔疮.牙松齿动,简单2个小方法,非常值得一试! 好方法,当然要收藏转发! ▌一碗饭换了下半辈子能下地王奶奶总是讲,人一定要做好事,自己就是一碗饭菜,换了下半辈子能地.在年轻时,犯腰疾,1个多月不能 ...

秘传武术练穿透劲的功法非常强调松肩,只有肩松了劲才能到手上去. 本来是武术秘诀临床上为了巩固疗效教给了一些患者朋友,只要坚持练习的不光治好了肩部疾患,练出穿透劲,对调养身体也大有裨益. 站立,双脚 ...

肩关节是最容易用僵力.发硬的部位,初学者尤其易犯架肩.扛肩.抽肩.斜肩.压肩.夹肩等拳病.架肩,是指两肩上耸或肩胛骨上跷,有人亦称"寒肩".扛肩.抽肩,是指运动中肩胯不照,肩过界则 ...

山右王宗岳太极拳论太极者,无极而生,动静之机(1),阴阳之母也.动之则分,静之则合.无过不及,随曲就伸.人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘(2).动急则急应,动缓则缓随.虽变化万端,而理唯一贯.由著(3 ...

发力是一松,很难做到.因为习惯了顽固的用力! 站浑圆桩, 一站两小时, 就是用来纠正用力的习惯. 两小时,只有一点不用力才能做到. 浑圆桩一定要两手抱胸, 抬臂.不用力如何能抬臂呢? 这是浑圆桩的第一 ...

松肩松腰松脊椎的小方法