如何提高自己的预期寿命

世界上有很多事情会缩短预期寿命。从食物开始，以坏习惯结束。当然，每个人都希望比他们的最大值活得更长。而事实上，你能活多久并不是由基因决定的，而是取决于你自己。你准备好下注了吗？让我们以温斯顿·丘吉尔为例，许多人将他列为长肝，甚至是那个时候。丘吉尔90岁就离开了这个世界，这是相当多的，当时世界上的平均寿命是70岁。

你认为丘吉尔的祖父母活了多久？还像他90岁以下？就这样，父亲只活了45岁，母亲67岁，祖父61岁，曾祖父63岁。如你所见，丘吉尔家族中没有长寿者，一切都取决于几个生活因素，我们现在将对其进行分析。

食物

老实说，我们每天吃什么？我会说，方便面（doshirak），其中没有对身体有用的东西，这意味着你的身体没有得到有用的元素。另外，最近很多人喜欢刺激能量的能量剂，但这对健康和心脏非常痛。我们喜欢吃很多甜食，从而增加血糖水平。我们喜欢各种调味香料，它们能给我们带来快乐，但会对我们的健康产生负面影响。

一开始我们当然不会去想，但是这些年我们开始问自己这样的问题：为什么压力开始跳，关节开始疼，头痛等等。问题是，我们整个成年生活，都没有用有用的产品喂养我们的身体。但是现代人要转为健康饮食是非常困难的。毕竟，健康的饮食就是拒绝所有甜味剂、调味剂和其他东西，这会让一个人的生活变得非常复杂。但这就是你一生都需要吃的东西，但对我们来说会很困难。试着测试一下自己，一周只做健康的食物，煮蔬菜、各种麦片、汤，不加香料。

工作

现在我们已经到了“工作”的地步，这可能是影响我们生命持续时间的最大因素。毕竟有矿工、冶金师的工作，虽然寿命缩短，但报酬丰厚，但有一份紧张的工作也影响了你的生活。还有一份最喜欢的工作，多亏了这份工作，你的每一天都不是辛苦，而是快乐。找到这样的工作并不容易，而是因为许多人决定，他们年轻时没有为谁学习，他们必须为此工作一生。

事实上，事实并非如此，重要的是要在生活中多尝试，才能了解什么才是真正属于自己的，以及从中获得更多乐趣的东西。通过获得或找到这样的工作，你会减轻压力水平，减少工作中的许多日常负面情绪，你的一天也不会那么阴郁。但所有这些方面都会极大地影响我们最终能活多久。因此，正如他们所说，每个人都是自己幸福的锻造者。

习惯

在他的一生中，一个人会养成一百万个习惯，不幸的是，其中一些只是有害的。说脏话、喝酒、抽烟只是眼前的一小部分，还有很多。例如，总是久坐不动的生活方式是一个坏习惯，无论是在家里的沙发上，还是在工作中的扶手椅上。对于男性来说，这是迈向男性健康状况不佳和睾丸激素水平低的一步。

毕竟，男人是生活中的养家糊口的人，必须积极主动，不断地行动。还有一种习惯，就是对一些会从内部吃掉你的东西不满意。而且，现代社会的习惯是，来不及起床，拿起电话，看负面新闻，整天都在担心和思考这个新闻。您可以列出和列举不良习惯。每个人都可以分析自己的生活方式和习惯，从而得出结论。

但是这篇文章的结论如下，注意饮食，做你想做的，养成健康的习惯，你可以增加你的生活。