【原创】530.瑜伽、跑步与健走 / 开普饭

有个女孩对我说:我最近两年以来特别注意健康生活.不仅把高油高盐的食物全部戒掉了,吃肉也减少了,至少两顿吃杂粮,而且每天都有氧运动一个小时,再加上肌肉运动半个小时.但是,感觉身体好像是越来越差了,经常感 ...

瘦身是大多数女孩子都绕不开的话题,因为体质的原因很多女孩子都非常容易胖,而且瘦下来便是件很困难的事情.而且以当今这种以瘦为美的审美眼光来看,对于许多女孩子来说就是一但胖了就完蛋了,所以说爱美的女孩子都 ...

[健康科普] 呼吸. 听起来很简单对吗?但实际谈到运动时,呼吸的艺术可能比你我想象的都更复杂哦. 举个栗子: 到底用鼻子还是嘴巴呼吸才正确呢? 要怎么呼吸才能更轻松.不容易喘呢? 图片来源 @网络对 ...

第425篇文章 2019年1月4日,星期四,阴一每天早上五点准时起床,开上水,简单收拾一下房间.五点二十,叫醒熟睡中的女儿.她起床后洗漱一番,喝水,穿上外套,一起走出家门,下楼,开车送她上学. 送 ...

第376篇文章一日,中午在食堂吃饭,一位同事突然问我:"你每天走多少步?" 我感觉很纳闷,怎么突然问我这个.随后回答说:"每天走一万五千步左右吧,至少一万步,有时也会突 ...

10月,是全球"粉红丝带"关爱月,提醒每位女性关爱乳房关爱健康.10月18日,SIS特邀到中国粉红丝带传播大使.知名瑜伽大师郭健老师为尊贵的会员做生命的诠释. 郭健简介 <郭 ...

洛宁飓风健走团,呱呱坠地庚子年.七月流火,晚风里,几个好朋友相约健走:一拍即合,晨光中,数位志愿者闻声而随.树大旗,迎风招展,群起响应:擎大纛,昂首阔步,飒爽英姿.十而百,从者众,队伍不断壮大:立规矩 ...

走路是一项我们从小就学会的运动,而双腿是行走的动力,是力量的源泉.而随着社会的发展,很多人的运动量开始下降,每天的走路步数也越来越少. 你每天的步行数值有多少呢?研究发现,一个人每天至少要保持6000 ...

每當提到運動,大部分人可能會有非得「揮汗如雨.氣喘吁吁」的疲累印象,但其實有許多能融入日常生活的運動方式,「走路」就是一個很好的例子.走路不受時空限制.想到就能起身實踐,非常生活化.而除了加速.加大步 ...

省疾控中心专家表示,健走是一项适合绝大多数人群的有氧运动.现代运动医学研究证实,走路时骨骼.肌肉.韧带.神经末梢都会参与运动,从而促进血液循环,调节大脑皮层的活动功能,促使身体分泌各种激素,能有效预防 ...

下雪喽!!!出来走步吧!!! 采石翁随笔六千公里健走记吴立伟 360天了,走了六千公里. 六千公里是什么概念?长江的长度是6397公里. 从2015年12月14日开始计步,16年12月9日上午,咕 ...

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