【半马：1小时59分】Turbo club 六周训练计划：第六周 / 开普饭

送你15本跑步电子书,一起学习,共勉! 自从开始跑步后,就深陷跑圈之中,一发不可收拾.跑步,远比我们想象的要有趣很多. 最近,有位朋友问我:你天天跑步的,不累吗?跑步,就那么有趣吗?我的回答很简单,我 ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:1小时59分第一周训练计划(44km)星期一:休息星期二:8km速度跑(配速:5分55秒/km) ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:1小时59分第一周训练计划(44km)星期一:休息星期二:8km速度跑(配速:5分55秒/km) ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:1小时59分第一周训练计划(44km)星期一:休息星期二:8km速度跑(配速:5分55秒/km) ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:1小时59分第一周训练计划(44km)星期一:休息星期二:8km速度跑(配速:5分55秒/km) ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:2小时30分第一周训练计划(40km)星期一:休息星期二:60分钟平缓长跑(配速:8分30秒/k ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:2小时10分第一周训练计划(41km)星期一:休息星期二:7km速度跑(配速:6分25秒/km) ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:1小时49分第一周训练计划(50km)星期一:休息星期二:以半程马拉松配速进行3*2km间歇跑, ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:1小时38分第一周训练计划(55km)星期一:休息星期二:以半程马拉松配速进行3*2km间歇跑, ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:1小时27分第一周训练计划(72km)星期一:休息星期二:以半程马拉松配速进行4*2km间歇跑, ...

【半马：1小时59分】Turbo club 六周训练计划：第六周