按照轻卡厨房食谱，从上个月20号到今天，...

按照轻卡厨房食谱，从上个月20号到今天，减了10斤了，很棒！那么问题来了：减肥期遇到应酬、聚餐，不想长胖，该怎么办？

分享大家一招：【五二轻断食】
大餐后一周内，挑不连续两天，每天只摄入500-600大卡热量。如果懒得计算热量，那按照下面的食谱吃就可以：

早餐：1个苹果 1个鸡蛋
午餐：1杯热水 1勺燕麦片（25克左右）
加餐：200ml热牛奶
晚餐：1小碗粥 蒜泥菠菜（150克左右）
这样不用担心体重疯长啦！很简单吧！
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