它是最适合老年人的冬季锻炼，100岁都能做 / 开普饭

出于控制新型冠状病毒疫情的需要,目前大家都无法去健身房.体育场等人员密集的场所进行健身运动,在这种情况下我们如何坚持自己的健身计划呢? 下面就请南华大学附属第一医院给大家介绍一些比较适合居家锻炼的健 ...

冬季在活动身体的时候,应轻微.适量,感觉身体微微发热即可,不宜运动过量,否则,一不小心就容易受伤.因此,冬季运动,一定要保证一个"稳"字. 1 时间要"稳" 冬 ...

人人都说运动好,但坚持运动的人却很少.尤其是到了冬天,极端天气一多,很多人想出门也出不去了. 但也有一些人,不论寒暑,都坚持出门锻炼,反而出现了很多"锻炼猝死"的新闻. 生命在于运 ...

最火健身操

你知道哪些适合老年人的运动方式呢?一般人都会想到太极拳,健走这些,小编今天要为大家推荐一个也很适合老年人运动方式,就是哑铃,老年人可以通过哑铃进行力量训练,提升关节的稳固性.老年人用的哑铃改怎么选择呢 ...

我们这辈人现在生活的重点就是保持身体健康,因此,不少人开始通过各种方式强健体魄,为争取享受健康.活力的老年生活打基础. 但是,很多人对运动健身的正确方法总是一知半解,有时反倒会"伤身&quo ...

月半小夜曲幽蓝键 - 2016钢琴曲精选我们这辈人现在生活的重点就是保持身体健康,因此,不少人开始通过各种方式强健体魄,为争取享受健康.活力的老年生活打基础. 但是,很多人对运动健身的正确方法总是 ...

北青网 2021/03/07 16:17 1.仰卧起坐仰卧起坐可以锻炼腹部力量,还可以促进肠道蠕动,消除"游泳圈". 不过,仰卧起坐并不适合老年人,它会增加腰椎部位的负担,加速椎 ...

我们这辈人现在生活的重点就是保持身体健康,因此,不少人开始通过各种方式强健体魄,为争取享受健康.活力的老年生活打基础. 但是,很多人对运动健身的正确方法总是一知半解,有时反倒会"伤身&quo ...

它是最适合老年人的冬季锻炼，100岁都能做