太极秘传的练功技巧，每一条都是经典！ / 开普饭

·腰脊为第一之主宰. ·太极拳是减法,不是练习力量增加,而是练习拙力减小,最后把拙力都去掉,内劲就产生了. ·紧中松是真松!求得真松之后,真紧自然就会了,松中紧才是真紧!练的是紧中松,用的是松中紧. ...

有许多人站桩练拳是讲全身放松,这样就永远练不出作为主宰的腰了,将来也只能练成撑劲和推劲,不能成就抛放及冷弹劲,正确的练法是站桩是先全身劲力拉开,然后腰间命门处微微挺起,借此腰上挺劲,将全身松开(不是放 ...

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和太极音乐如来一叶 30分钟_秋果果823 秋果果823 - 和太极音乐_秋果果823 1."不懂顶头悬,白练几多年".意识上百会穴有一小绳上提,下巴要微内收.脖子要后靠,靠着衣 ...

古法形意拳形意拳的宣传与推广公众号 1."不懂顶头悬,白练几多年".意识上百会穴有一小绳上提,下巴要微内收.脖子要后靠,靠着衣领. 2.太极拳讲究"留余", ...

太极秘传的练功技巧，每一条都是经典！