身上这三处，必须搓热乎！通经脉、行卫气、升阳气

本文理论依据：《中医诊断学》、《中医针灸学》、《中医养生学》

你好，我是中医人，文君然。

也许你不知道。我们的人体，本身就是一个密码。它里面隐藏的秘密太多。中医学主张人体的“整体观”，是破解人体奥秘的重要思路。

比如说，人体有三个特别的地方，对全身的健康具备重要影响。冬天的时候，你把这三个地方搓热乎，好处很大。我今天就给你好好说说。

第一，大鱼际必须搓热乎。

我们平时感觉冷了，总会搓手。你知道吗？搓手的时候，务必要把两个大鱼际位置搓热乎。你把食指和中指分开，夹住大鱼际，上下快速搓，给它彻底错热乎，身上微微冒汗才好呢。坚持这样做下去，会看到好处的。

我们的大鱼际，其实是手太阴肺经循行的地方。刺激手太阴肺经，对改善我们的肺功能有很大好处。这个肺功能，当然要从中医理论的角度看。肺能干什么？行卫气以固护肌表，使我们在寒冷时节面对低温，不那么容易感冒。肺气还辅助心脏搏动，还能推动一身气血在全身的运行。所以说，我们刺激鱼际，振奋肺经气血，就能在一定程度上起到提高免疫力、畅通经脉的作用。

当然，要想实现这个目的，你必须进行大强度的刺激，普通地搓搓，那不行。你得快速搓热，一直到身体发热微微出汗，这才行。

第二，外耳必须搓热乎。

没事的时候，你用自己双手的食指和中指，夹住外耳，上下快速搓动，直到它发热，身体也发热为止。搓完之后，你的耳边会有一种难得的清阔之感。

我们的耳朵，在中医里面有重要意义。《黄帝内经》里面在辨别一个人肾气是否充盈的的时候，就看耳朵。原话是“耳坚者肾坚，耳薄不坚者，肾脆”。中医经络理论认为，“十二经脉，三百六十五络，……其别气走于耳”。就是说，我们的耳朵和一身的经脉都有联系，是百脉之宗，是一身气血汇聚的地方。

所以，我们把耳朵给搓热乎了，就相当于把全身都给搓热乎了。一身的经脉，都会因为这个动作而得到鼓舞。尤其是经常有耳鸣毛病的朋友，你经常搓外耳，可以起到一定的调养、缓解作用。

第三，命门必须搓热乎。

命门这个地方，你必须得错热乎。命门在哪啊？在后腰正中线上，在肚脐的正对面。你把双手叠背在后背处，手心朝里，对准你的命门穴快速上下揉搓，以局部明显发热，身体感觉发热为好。长期坚持，你可以感觉到自己的腰会舒服、松快很多。

中医学特别重视命门穴。我以前在文章里也常说。古人认为人的元阳藏在命门里面。怎么鼓动元阳？方法之一就是揉搓命门以及它两旁的肾俞穴。这方法对60岁以上的老人特别有益。

好了，就说这么多。