瑜伽初学者最容易做错的 18 个体式正误对比，再详细不过了！- 收藏级 / 开普饭

山式站立,大脚趾相触,脚跟分开约一英寸.收紧大腿并向上拉膝盖以激活腿部.轻地拉腹部,并意识到脊柱的自然弯曲.手掌朝前,手臂自由地垂在两侧.注视前方.在这里呼吸10次. 幻椅式吸气,弯曲膝盖,大腿尽可能 ...

爱美是每个女人的天性,拥有修长纤细的美腿应该是每个女孩的梦想. 大象腿.萝卜腿是许多女生的困扰,因此腿部怎样减肥,寻找瘦腿的最快方法就成了很多女生的必修课. 并且大腿的赘肉往往是来得容易去得难.但是大 ...

初学瑜伽,做起体式来,总是会有种软绵绵的感觉,那是因为该启动的肌肉没有启动,一旦没有启动,身体某些部位就会出现挤压.再者,如果手脚放的位置不对,会造成关节挤压. 今天推荐18个体式正误对比,有详细的发 ...

瑜伽练习,不是喜欢.坚持就可以看的到效果,我们应讲究正位.顺位的练习方法! 有时候可能你每天都会坚持练瑜伽,但练习的方法却是错的,这样不仅导致练习无效,同时容易让你受伤!这样往往得不偿失! 今天小编跟 ...

刚开始练瑜伽,对于初学者来说,都难免要出一些错误,这是很正常的事情,不过错一次两次不要紧,对身体不会有很严重的伤害,但如果长期以一种错误的方式练习,就不免要出一些问题. 比如眼镜蛇长期的挤压腰椎练习, ...

刚开始练瑜伽,初学者难免会出现错误,犯错很正常,关键是知道错在哪里,然后改进,这样才会真正的进步. 今天给大家分享27个初学者最容易做错的瑜伽体式,看看这些错误你有木有犯过,如果有就要改进哦! 站立体 ...

很多瑜伽初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画瓢,就很容易出现错误. 当然,生活总是不完美的,也从来没有人能把瑜伽体式 ...

每天查看瑜伽知识在日常的瑜伽练习中,很多瑜伽练习者可能并不知道,自己的瑜伽体式练习是否规范标准,也有一部分练习者或许知道自己存在的问题,但却不知道该如何去纠正和改善-- 所以今天这文章,为大家分享1 ...

练瑜伽,除了开肩开髋,后弯也一直是伽人们的想要突破的重难点.相对于开肩开髋来说,后弯要难的多,为什么这么说?那是因为日常生活中,我们大部分的工作都需要利用到身体的前侧,从而导致身体前侧紧张缩短,很难被 ...

-Namaste- 对于瑜伽小白来说,练习很重要,但是练对更重要,重复错误的练习不仅会导致动作模式定型,以后再想纠正就很难,而且错误的练习对身体也会造成伤害!给大家介绍瑜伽初学者经常容易练错的体式,并 ...

学习更多瑜伽! 很多瑜伽初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画瓢,就很容易出现错误. 当然,生活总是不完美的,也从来没 ...

瑜伽初学者最容易做错的 18 个体式正误对比，再详细不过了！- 收藏级