尹氏八卦掌狮形桩功
上图为尹氏八卦掌当代技击家贺进宝先生在美国传授尹氏八卦掌大臂拿法.
编者按语:本人将尹氏八卦掌贺进宝先生讲授的狮形站桩公布于下，文字尚未经贺老师最后审定,不妥之处,欢迎读者朋友们指正。
尹氏八卦掌当代技击家贺进宝老师在教学中，示范狮形碴手打法.
尹氏八卦掌根据伏兮八卦的表现形式和含义，以八种动物为代表，创立了八个体系，简称八形。
其表现形式具体为：乾卦狮形连环掌；坤卦麟形返身掌；震卦龙形平托掌；巽卦凤形风轮掌；坎卦蛇形顺势掌；离卦鸡形卧式掌；艮卦熊形背身掌；兑卦猴形蹲存掌。
尹氏八卦掌的八种掌法的训练手段可以分为四大部分：站，转，打，换。站指的是站桩；转指的是转圈（八卦掌特有的训练方法）；打指的是散手技击技巧；换指的是（套路的）变换变化技巧。各形掌法都有与之相应的桩功。
易云，大乾其静也专，乾卦由三阳爻组成，称为"乾三连".有通连不断之意。狮形掌取象乾卦，故练此桩法时要上下内外完整一气。
习练狮形桩可健脑益智，强筋壮骨，通经活络，可长气、长力，提高击打与抗击能力，改善身体的触感（听力），为转、打、换打好基础。
一、 预备式
习练者面南背北，两脚并拢站立，双手自然垂于身体两侧，平心静气，全身放松，精神集中。
二、 起式（左式）
１、 左脚向左侧横开三足步幅，重心放于两脚中间，同时两手从体侧升与肩平，手心向下，手上升时有提物感，以意念使双手劳宫穴采气，双脚下踩，涌泉虚空，足趾抓地，呼吸细长慢匀。
２、 身体下沉，双掌下压，双腿微弯，成半马步，两手四指并拢，大指内扣劳宫穴，成牛舌掌形。（图为正侧面掌型）
三、 定式（左式）
向左转腰，左手由平向下过胸向左侧摔出，手心向上，止于与眉同高。右手向左上方探出，肘与头顶齐，右大臂距右耳一拳许。双臂成狮子张嘴之式。（图为定式桩功正面和侧面）
身体各部要求
１、 头虚领顶劲，下颌微收，颈直，目视左手中指。
２、 胸微含，背微凸，缩肛提睾，舌抵上颚，气沉丹田。
３、 腰左转约45度，头左转约75度。
４、 左腕平正方直，掌心向上，掌与小臂外翻，向前扎；大臂内裹，微回拉；左肘下对左脚跟。松肩垂肘，大小臂夹角约135度。
５、 右腕下扣，掌心向下，掌与小臂内裹，向前扎；大臂外翻，微后拉。
６、 两大臂圆撑，两小臂内抱，双掌向前扎。左手含削碴劈挂之意，右手含振挡擒拿之意。
７、 左大腿下压，小腿力上指，右大腿力上提，小腿下蹬，足趾抓地，双腿交错用力。
四、 收式
身体右转，面向南方，重心移至右腿，同时双手自然向胸前呈十字交叉，左搭右，双手手心向内，随双手呈分手式由下经外向上向内划弧，下落至胸，掌心向下，掌指向内相对，同时左脚回收至右脚处，两膝相贴，两手慢落于身体两侧，两眼平视，调整呼吸，身体逐渐直立还原成预备式。
右式
右式反向做，要领同上