瑜伽蝴蝶式的好处那么多，女人做一次年轻一次，快来跟着练吧 / 开普饭

瑜伽倒立,让你换个角度看世界,换个内心看自己. 倒立不仅有着强大的魅力与无敌的美感,还对身体有着诸多的好处.今天将分享一些方法,让倒置引入您的练习中. 瑜伽需按照自己的节奏舒适地进行.而倒立并不适合每 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 很多瑜伽老师看起来都是瘦瘦小小的,但在给学员纠正体式时,我们会瞬间感受到老师强大的手劲.对于信任的老师,我会把 ...

站立前屈是一个常见的瑜伽姿势,特别是在拜日式中,我们要做好多遍,但我们一般都只是习惯性经过,却忘了它本身是一个体式而不只是过渡.所以越是基础的体式,越是习以为常,越是做的多的体式,我们就越不会给它更多 ...

蝗虫式是一种后弯体式,是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来. 这个体式能伸展你的整个背部.脊柱和胸部,帮助你恢复活力和精力充沛,对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效. 虽然蝗虫式看似简单,但90%的初学者会常犯 ...

111 为什么说摊尸式是最难的瑜伽体式? 基本上一节课的最后老师都会做这个体式,但很多刚学瑜伽的人都不理解为什么我们要全部躺下来"睡觉",回家睡不是更舒服吗? 摊尸式梵文名: ...

养生经典.中医讲座.疑难解答.健康快乐今天给大家分享一个瑜珈养生动作:蝴蝶式,常做这个动作对女人调节内分泌,男人保养前列腺有很好的效果. 前列腺炎是男性的常见疾病,包括急慢性前列腺炎,约50%的男人 ...

瑜伽狂野式(wild thing pose),在流瑜伽当中,是上镜频率非常高的一个串联体式. 练习狂野式,可以充分舒展身体,完美打开心轮,让你感到内心的满足和欢愉. 日常练习中,我们大多是从单腿下犬式 ...

正确地练习骆驼式有以下益处: 1.伸展和强壮脊柱,促进血液循环 2.改善含胸驼背.头前引等不良体态 3.打开胸腔.提升情绪.防止胸部下垂但往往很多伽人在练习骆驼式时,总会出现腰椎挤压.导致腰痛!或双 ...

你有故事,欢迎来找我关注并私信我,一起解决感情纷扰作者:梦鹿原创不易,抄袭必究 (1) 当年那个"九头身"美女吴佩慈在半个月前生下了四胎女儿,并称"小女儿和大女儿一 ...

你有故事,欢迎来找我关注并私信我,一起从女性视角探讨感情作者:梦鹿原创作品,抄袭.洗稿必究 (1) 最新一期的<做家务的男人>中,杨子姗和丈夫吴中天讨论起最近的工作,她说最近接到的一 ...

练习瑜伽最重要的是,练习一颗平静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化,因为「专注而平静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,平静的心就在传导善念以及 ...

唐朝有一个奇葩诗人-寒山,是一个诗僧:在国内不是很有名,但是在英美文学界非常受赏识,甚至比肩于李白杜甫:被"垮掉的一代"文学家直接封神,如果你听过Beatles的 Fool on ...

瑜伽蝴蝶式的好处那么多，女人做一次年轻一次，快来跟着练吧