【大暑】解“暑”要喝茶，还得喝热茶！

今天

大暑已到，这意味着炎热的夏季达到了热的顶峰。今年的大暑节气正好在“中伏”后一天，正是酷热盛行之时。

SUMMER.TIME.

大暑节气处于五运六气的“四之气”

四之气（大暑至秋分前，即7月下旬至9月中旬）

主气是太阴湿土，客气是少阳相火，气候“蒸热相薄"，闷热暑湿。

衣在大暑

天气越来越热了，宜穿吸汗，透气性好，柔软亲肤的衣服。不宜太薄，要使体表处于温暖、微欲其汗的感觉，使腠理呈微开的状态，利于阳气的外行。商场或餐厅等公共场所常开空调，温度较低，因此不宜裸露身体，尤其是胸背处，以防虚邪贼风袭体表阳气。

带小孩子在外玩耍的家长，建议给多备一件衣服出行，出汗多或淋雨后可以及时更换，以免小孩感冒。

食在大暑

大暑时节不仅气温高、湿气也大。闷热的桑拿天易导致心生烦闷、食欲不佳，此时不妨吃些苦味食物，可以清热祛暑，消除疲劳。酸梅汤、绿豆汤就是老人小孩都很适合的夏季饮品，有清热解暑的效果。

西瓜，具有消暑的作用，夏季将西瓜作为日常的水果来进食是非常不错的选择。而且西瓜含水量较高，同样重量下，西瓜的含糖量并不高，所以如果控制进食量的话，糖尿病人群也是可以食用的。

住在大暑

大暑是夏季的最后一个节气，高温潮湿，易感疲倦。所以，此时要注意睡好子午觉，以保持精力充沛。尽量不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

行在大暑

大暑后，高温桑拿天增多，天气闷热难耐，一定要劳逸结合，谨防中暑，同时要保持良好的心境，避免情绪起伏过大；宜少运动或低强度运动，如：散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚进行，运动过后要补充水分。

正午时间光照强烈不宜外出，从事室外活动最好选择早晚较凉时分，如果外出，一定要做好防晒，注意避暑；日常还应该避免进食冷饮，补水解暑宜喝热茶。

为什么喝茶能消暑？

盛夏暑气逼人，人体的津液大量耗损，就容易口干舌燥。此时，来杯热茶是最好不过的了。饮热茶不仅可以补水解渴，茶汤里的咖啡碱还能影响人体控制下视丘的体温中枢，并起到利尿作用。

另外，茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量，从而达到消暑的效果。

消暑热茶推荐-生脉饮

成份：人参、麦冬、五味子等。

功能：益气复脉，养阴生津。

人参强心气、补肺气；

五味子具收敛的功用，能预防元气耗散；

麦门冬滋阴清热。

生脉饮在夏天既能预防中暑，

也能保气养生。

可用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗。

用法：每日一包，代茶饮。