冬天，一招清三浊

人世间的疾病千奇百怪，常见病就有几百种，而真正能说清病因的疾病却寥寥无几。

怎么办呢？

中医里有一句精华叫“治病但求其本”。

只要找到了产生疾病的本源，那么不管它如何变化多端，如何纷繁复杂，皆是万变不离其宗，尽在掌控之中。

那么我们要治什么呢？其实，我们要治的不是外来之物，而是内生之物。内生之物就是体内的“三浊”，究竟是是哪“三浊”呢？

这“三浊”就是：

① 浊气——消化不好发酵的肠胃废气、情志不舒的肝胆浊气；

② 浊水——湿毒，那些身体利用不了的，黑化之后作妖的水；

③ 以及还有宿便。

它们都能通过一招“按腹”被清理干净。

最重要的是，通过按腹能够理顺我们心、肝、脾的气机，不仅如此，一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。

当慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了——中里巴人

肚子里痛点怕被按、疼痛会加剧的，是不通之痛，表示是实邪，需用泻法，以疏通邪气。

如果按腹手法下有积聚，却自觉不痛、喜揉喜按的，是不荣之痛，表示是虚症，需用补法，扶持正气。

按腹“重按至痛乃泻，轻按无痛乃补”。所以痛也就是疏通、祛病的过程。

按腹要有效果肯定是有点痛哒，我们一点痛也忍受不了是没有用哒。实际上，人习惯了按腹以后是会上瘾的，那“通”的感觉特别微妙、舒服。大多数人这样操作，腹部都会出现肠鸣水响的声音，这是肠胃蠕动得到提升表现，也有的人会放屁，这也是正常的反映。

腹部是饮食之毒、情绪之毒最大的落脚点。在腹部，阴阳、表里、气血都有交汇点。从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。

“按”从安，就是安抚创痛，最终使“百川归海”、助神归其位~

手指压的力度要稍大一些，按和揉的时候不要用蛮力，而是要精神集中，所谓“意注腹中，神随手转，缓慢柔和”。按揉时有腹内水响或矢气等，都是正常的，这是升清降浊的表现。

揉腹的效果是特别立杆见影的。快则一周，慢则一个月，腹内气机会明显流动起来，大便通畅、消化增强是一定的，睡眠质量也会明显提升哦。

今日分享的安抚方法，一共有七式，大人小孩都可以推起来，详见下面的图文说明

按摩的时候要最好平躺。

1、按摩心窝

家长在孩子胸前用两手食指，中指，无名指对接按在心窝部位，即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝。

做顺时针圆周运动，按摩21次。

2、回环按摩腹中线及两侧

两手中三指对接，由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至下腹部，然后两手向左右分开，一边按摩（左逆时针右顺时针）一边向上走，回到心窝处，两手交接而止。循环做21次。

3、推按腹中线

两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至下腹部，共21次。一般做到这就会感到肚子暖暖的，很舒服。

4、顺时针绕脐腹按摩

以右手手掌顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

5、逆时针绕脐腹按摩

以左手手掌逆时针方向围绕肚脐摩腹21次，揉腹期间反映敏感的人可能会听到肠胃蠕动，中间会放几个屁，这是内气汇聚后运行通畅，很好的反映。

6、推按左侧胸腹

左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，可以得话推到大腿根处，包着纸尿裤不方便的话，就推到图片处。连续推按21次。

7、推按右侧胸腹

右手中三指按在右乳下方部位，然后以此为起点，可以得话推到大腿根处，包着纸尿裤不方便的话，就推到图片处，连续推按21次。

揉腹法是需要缓慢，匀速进行的，可涂点按摩介质。可每天或隔天做一次，时间最好在起床前，或者晚上入睡前（最好晚上9点前，9点后揉腹容易失眠）。如果脾胃出现明显的不适时，可每次做两遍，早晚各一次。

揉腹以后可能出现肠鸣、大便黑臭、拉肚子等排毒现象，也都是正常的。

腹部一定要柔软，柔软是一个很高级的姿态，代表着活力、生命力和生机。人生无常，按腹却是我们每个人都可随时携带的惜命之法。即使再衰的体质、认真实践之后也能够明显感受到效果。

但是，请注意，不要贪快，一切要慢慢来，特别是体虚的人，不要每次用力的去揉腹，否则泄气太过，人会更加乏力。手法温柔是没有任何副作用的。

【注意】腹部有恶性肿瘤、或者出血以及孕妇不适合揉腹。

冬天了，快来揉腹吧，清除你体内的浊气、浊水、浊物，才不易感冒、怕冷、上火等，身轻体健有活力！