这样静心比站桩打坐强多了。

问：请问老师，做自己喜欢的事情时，也特别专注专心，比如收拾花草、做手工、清理卫生等，做起来根本停不下来，感觉时间过的特别快，这个过程也挺静心的。

这种和用“知道有念就行”专门站桩静心有什么不同？谢谢。

愚仁：有心清静时，这样干着活静心要比站桩打坐强多了，这是个很好的方法。

冰：特别推崇女性用做家务，清扫房间来静心，如果有侍弄花花草草、做手工、下厨房的爱好那真是更好了。

说说通过做家务、清洁整理来静心吧。

1. 当下一心就是

打扫房间或是洗刷、或是擦拭一个东西的时候，心，就在这个当下，全神贯注、心无杂念，这就是最好的静心。

生活中的静心，往往都是动中禅，都是座下修。

之前在群里回答过多次，如何在刷碗、洗菜这些最日常的活动中保持静心。可以参见文章《你是容易自责，给自己定罪的人吗？》第三问。

2. 自然流动的女性美

做家务的过程，身体会自然的动。我常常觉得自己是在舞动，这样自然的动，带来身体能量的自然流动，疏通我们的气脉。

一个气脉畅通的女性，烦恼少、抱怨少，很安定。

3. 把心空下来

每一次整理房间，处理掉那些不再需要的东西，或扔掉、或送人。

在处理物品的过程中，一边慢慢腾空了自己的心，一边观察自己对物的贪恋和执着。

我的衣服不少，有些已经好几年不穿，因为喜欢或昂贵，就一直不舍得处理掉。整理衣柜的过程，可以清晰地看到自己的贪着。

通过回中国这些年保留“需要”，减少“想要”，慢慢感觉自己的身心越来越清明、也越来越轻盈。

中国有句土话：旧的不去，新的不来。有些东西不舍得，恰恰是这些不舍，阻碍了我们迎接新的可能。

4. 你的空间就是你

清理房间的杂物，就是清理我们心上的杂物；清洁外部的环境，就是清洁我们内在的环境。

一个杂物横陈的空间，必然属于一个身心拥塞的主人；而一个清爽有序的场，也必然住着一位清爽有序的主人。

如果你有一定的洞察力，你就能通过一个空间（场）来了解空间的主人。不仅是他的喜好品味、脾气秉性，他的身心状况，也能一目了然。

5. 家，女性最好的道场

最后，说说自己作为女性最真实的体会。一直觉得，身体就是心的延伸，而衣服是身体的延伸，家就是最外延。

家中，有你的贪恋，有你的执着，有你的性与爱，有你的悲与喜，在动和静中松静舒展，在知和觉中回归自性……

由外而内陆，照顾好你的家、照顾好你的衣着、照顾好你的身体，也就照顾好了你的心；而反之，由内而外，亦然。

真的，家是女性最好的道场，再好不过了！

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