长期上夜班的人怎么保养身体？如何在一分钟内入睡？ / 开普饭

作者:刘瑞娟胰岛素值夜班由于时差颠倒打乱了人体生物钟,会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力.肠胃及睡眠都造成影响,容易带来疲乏.注意力不集中等现象. 那上夜班以后,该如何调理呢,以下是我自己总结的 ...

2月27日,美国一项发表在<Journal of Pineal Researc>杂志上的新研究表明:长期上班会增加致癌风险. 科学家将参与者分成白班工作和夜班工作2个对照组,在对所得数据进 ...

39岁的刘先生,身体称得上还不错,已经接近20年没有感冒发烧过了,周围的人都说他的身体壮得像头牛一样,自信的他很少主动去医院体检. 可就在去年的年底,刘先生突然皮肤和眼睛发黄,尽管没有减肥,但整个人快 ...

家都知道正常人对上夜班很抵触,但是,为了生活,不少工人不得不上夜班,而且是常年上.这对正常人来说是无法承受的,睡眠不足等对身体不好的事情是长期存在的.这种违反人体正常生理需求的工作如果长期干下去会对人 ...

"好烦啊,总是发烧." "啊呀,你这个有什么烦得,我妈经常说爱发烧和感冒的人,只是抵抗力差了点,都是小毛病,那些一直不发烧,不感冒的人很容易得癌症的." &qu ...

大家应该对三七粉非常熟悉,三七粉有很多作用,最常见的是止血的功效, 很多人认为吃三七粉有助于肝脏和肠胃健康,据了解,很多日本人会把三七粉当成下午茶,这样有助于健康长寿. 小张的妈妈已经有好几年的高血糖 ...

豆腐乳实际是豆腐发酵的产物,这个过程中不会产生别的没有用的物质.吃豆腐乳对我们的身体有着很好的帮助,那么豆腐乳对我们身体有利害吗? 1.长期吃豆腐乳会怎么样?不知道那就看一下,看完就知道了 ①可以降胆 ...

医护人员晚上熬夜值班是常态,但由于夜班值班人数少.工作强度大,导致ta们在守护他人健康的同时,却牺牲了自身的健康.长久下去对身体.生活造成了严重的影响,如免疫力下降.掉发.失眠-- 近日,一篇发布在B ...

导语:阿司匹林是我们日常生活中非常常见的一种药品,可以治疗许多种疾病,比如发烧,疼痛,心脑血管疾病等等.很多患有心脑血管疾病的人如果不去住院的话,那么就会在家里经常服用阿司匹林,阿司匹林可以有效减少疾 ...

长期上夜班的人怎么保养身体？如何在一分钟内入睡？