（躺着伤肺、久坐伤脾、不要熬夜、不要长时间看手机电脑）

过年宅在家，除了吃就是睡，除了躺着就是玩手机，看似啥也没干，越呆着越不舒服？为啥会这样？
因为不经意间气血生成的少，消耗的反而多了!
这几件事，现在真的不要做：
1、一直躺着，最先受伤的就是肺
久卧伤气，老是躺着不运动，气脉容易运行不畅。最先受伤的就是肺主的一身之气了，明明没肺炎总躺着也可能胸闷憋气，这其实是身体的气运动不通畅了，起来运动一下，活动活动四肢就会减轻这种情况。
否则，整个人颓了，身倦无力，肺气伤了，抵抗力也不知不觉下降了，各种小毛病也开始出现了。
春天来了，虽然不能放肆出去玩，但年轻的我们，还不是卧床不起的年岁，除了睡觉，做一些健身运动，不推荐躺着呆着啊。
说到养肺，推荐拍打云门-中府这两个穴位的区域，赶走身体的寒气，疏通过于敛藏的肺气。
这两个穴位为什么重要呢？简单解释一下就是多拍打，不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。如果把身体比作天地，就是风调雨顺，能有很好的空气和土壤，滋养植物。皮肤和身体会很清爽。
2、久坐不动，是跟你的脾过不去
久坐伤肉，脾主肉，故久坐伤脾，就是跟脾过不去，脾胃为后天之本，气血生化之源。
长时间坐着，你的肌肉会长时间保持一个状态导致僵硬，这时候就需要脾胃给他更多的气血去濡养，坐着不动也不利于脾胃运化食物，吸收的营养也会减少，气血生成就更少了。
眼前冥思苦想，想不通的工作和问题，不如抬抬屁股，活动一下。毕竟现在没有老板盯着，想怎么活动就怎么活动。建议每隔30分钟起来活动一下。
3、不要熬夜，现在是培养睡眠习惯最好的时候
保持规律睡眠，最好每天晚上10点睡觉，中午可以小睡20分钟左右，时间不要太长，要不晚上会失眠的。
有了时差？那就勇猛一次，早点起床，然后多晒晒太阳，让阳气生发，可能会难受一个早晨，接下来的日子都会步入正轨。
不是起不来，而是睡不着？而且到点就醒来，再也睡不着了，多半是肝血不足了。最近太多人睡得不好了，而且还容易：
心情容易郁闷
皮肤会变差
月经量也会变少
眼睛经常干涩
爱掉头发
指甲上会有竖纹、不光滑
睡不踏实，半夜容易醒
爱做梦，醒来感觉疲劳
醒得早，无论睡得多晚，到点就醒
4、长时间看手机用电脑，气血亏空总有天会察觉到
久视伤血。很多人明明不是近视，但看东西就是模糊，去检查近视度数也没变，睡一觉就会缓解一点。这些都是太累或者身体气血太亏的原因。
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题用脑用心过度了。
特别是躺着的时候。躺在床上躺着的时候，血液流回肝里，默认就是不较劲的好好休息，可你偏偏要端起胳膊来，看手机，肝脏联合着五脏六腑，硬是要把神气聚集在眼睛上，就这样耗着神，伤着五脏六腑……
想太多，纠结也是耗气血的。平时上班，正常业务的用脑思考，其实还好，而现在更多是焦虑不安和恐惧，还有纠结。
不如闭目养养神，打打坐，闭上眼睛，看不见，人也清净下来，盘腿而坐，用挺直的脊柱，舒展的督脉为自己贯穿更多的能量。
春天了，万物生长，气血开始向外发散的时候，舒展身体，让气血疏通条达。纵然是宅在家，也别让阳气郁闭，气血耗竭。
觉得憋得慌，就打开窗，觉得躺倒难受，就起来溜溜，做做八段锦，觉得无聊，就去看书。生命喜欢的专注，适量运动，探索和创造，请给予它，和你的肉身和精神好好相处，和自然同频，保持它本来的节奏。