运动健身上官：情绪、饮食与五脏的关系，直接影响身体 / 开普饭

中医五行顺序是木火土金水.晚上对应的是肝的疏泄程序.包括每一天和后一天的想交时间段.到后半夜2点到5点,是心经的运行阶段.若此时歇息不好,容易有心火.虚火上行.到5或者6点,肺经开始进行运行阶段.肺和 ...

俗语云:"药补不如食补."说明饮食营养是身健体康的根本.在我国古代养生家看来:"毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气."这 ...

如何提高自身的积极情绪?根据情绪的交互抑制原理,个体不能同时产生两种对立的情绪反应,一种情绪状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用.因此,可以使用放松或增强积极情绪来对抗或削弱消极情绪.为了能够简单有 ...

养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居.服装等皆是辅助.三事中睡眠第一. 早在两千多年前,先哲们就明确提出来了.如<内经>说:"人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌 ...

动作讲解方面呢,主要注意的就是这么一些地方,有"盖"."腿"."腰"."腹"."肩"."胯 ...

中医认为,导引养生功十二法是把导引与养生.肢体锻炼与精神修养融为一体的功法,具有祛病强身.延年益寿的功效.本文旨在运用中医基础理论对健身气功·导引养生功十二法(站式)及健身效应进行诠释. 预备势本式 ...

拍打就是用手和工具按自己能接受的力度重复拍打身体的局部.全身,令经络畅通.可以自己拍,也可在亲友间互相拍.所谓自愈之意,重在强调本人自愿用简单的非医疗方法激活人体自愈能力,其中包含自拍和互拍.在古代这 ...

拉筋自愈发赶走慢性病,延年益寿为了让习惯用电脑的现代人理解"自愈力"的概念,我找到了一个对"地毯式轰炸"的补充说明,即"杀毒软件理论".简 ...

拉筋自愈发赶走慢性病,延年益寿为了让习惯用电脑的现代人理解"自愈力"的概念,我找到了一个对"地毯式轰炸"的补充说明,即"杀毒软件理论".简 ...

让我们用单脚屈膝的坐姿前弯来观察看看肌肉是如何对伸展做出回应.首先,坐在地板上,一脚往前伸直,将另一只脚弯曲,脚跟拉向会阴.两个大腿间大约呈90度,而你则约略面向双腿的正中间.接着,依照这个动作的惯例 ...

运动健身上官：情绪、饮食与五脏的关系，直接影响身体