面瘫的自我治疗方法 面瘫的预防

面瘫的预防

面瘫一旦发病给我们带来的打击是巨大的,所以我们需要积极的预防,一定不要贪凉,尤其现在是夏天,天气很热很多人喜欢讲凉风对着自己吹,这种降温方法是不可取。

1、膳食合理

少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果,如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜,来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物,以保持机体足够的能量供给,增强抗病能力。

2、远离风寒

吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素,因此不要图一时之快,直吹久吹空调、风扇,尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部,尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人,尤其应多加注意。勿用冷水洗脸,每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

3、心理减压

面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时,学会自我心理调适,如:倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

4、适当锻炼

在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目,如:散步、体操、打太极拳、跳舞等,长期坚持下去,会使体质循环得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

5、注意休息

面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息,保证睡眠充足,少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳,以利疾病的康复。

面瘫的日常护理

一、睡前做一遍眼保健操和按摩面部。

二、面瘫病人的保健首先要有一个好的心态。可以每天试着去微笑和保持一个开朗的心情。这是最主要的。

三、每天用生姜擦牙龈。用生姜切一小块,用切面擦面瘫部的牙齿与脸的内部的牙齿上方的牙床,直到感觉热就可以了。每天2到3次。

四、睡觉姿势也很重要,把面瘫朝上。不要挤压。

五、每天早上和晚上用温水洗脸和洗脚。晚上用热毛巾敷脸5-10分钟。

结语:面瘫的自我治疗方法我们是不是都了解了呢,面瘫的自我治疗方法虽然很简单,但是想要坚持下去却很难,所以如果我们选择自我按摩的治疗方法一定要每天都坚持,轻柔的按摩提拉面部的肌肉。

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