太极桩 / 开普饭

一．无极动,太极生,练拳须从无极始.打拳开始的时候不要匆忙,须静站无极桩:待到丹田气息鼓荡了,也就是说丹田气息发动了,再行拳走架. 二．宁可几天不打拳,不可一日不练功.打拳时不要以为自己是在打拳,只当 ...

上周说到了涂行健和马世琦.涂行健是台湾武术爱好者,写了<内家拳气轴论>,最开始我没打算看这本书,因为封面上的作者穿衬衣加牛仔裤,摆姿势也显得不专业,还提出了所谓的"气轴" ...

黄帝内经>中说,上医治未病.中医治欲病.下医治已病. 医分三六九等,运动也一样. 气血回春太极操就是健身运动中的"高级之选". 低级健身运动:锻炼肌肉身材,却消耗脏腑气血. ...

太极桩乃是源于元代的陈致虚先生,在<碧虚子亲传直指>中陈真人首次论及站桩:"人之一身,左足太阳,右足太阴,两足底为涌泉,发水火二气,自两足人尾阊,上合于两肾.左为肾堂,右为精府, ...

太极桩是根据太极图"无极生太极.太极生两仪.两仪生四象.四象变八卦"和太极拳的原理推演而成,动作简单,易于推广.主要练太极混元之气,以丹田为核心,以腰为轴,带动全身作柔和的运动,使 ...

武术各门各派都有自己的桩功练习,用以增加自身的整体功夫和定力修为,总的目的都是为了调身.调息.调心.一般大家知道的桩功有坐桩.站桩.行桩,往往被大家忽略的还有卧桩,也就是说在坐卧站行时都可以练功. 桩 ...

二.站桩双手缓缓上提到胸前,双手外拉而抱圆 ,两腿自然平衡站立,既不外开,也不内扣,基本接近自然.姿势要点如下: 脊柱正直,是气机发动的关键,此点必须做到.头正,颏微内收.这是躯干的要点. 两手指尖 ...

桩与桩功的要求各有不同,所以,现在人谈的桩都有点乱了. 近代,有很多人去陈家沟学拳,都是冲着套路和功夫去的.因此,很多人都忽略了桩功.初学的人都追求套路,是用金钱买套路,他们认为我拿了钱,能多学点东西 ...

太极桩