姨妈期减肥该怎么吃？无数人问过无数次，这...

姨妈期减肥该怎么吃？

无数人问过无数次，

这次邱医再给女粉丝们唠叨一遍：

咱们按照经期时间线来：

姨妈前一周：特别想吃甜食，可以多吃高钾食物，比如香蕉，从而减轻对甜食的渴望。

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姨妈第一天：心情一点就着，含钙和镁的食物必须安排上，缓解情绪，降低焦躁。高镁食物：裙带菜，香菇，羊肚菌，松子。高钙食物：酸奶，嫩豆腐，生菜，菠菜，茄子。

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姨妈第2到第7天：补充的铁元素，多吃鸭血，猪肝，鸭肝，蛤蜊，木耳，椰子，油菜等。

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姨妈后一周：都吃富含维生素C的蔬菜，比如各种绿叶菜。

另外，不要再详细经期吃不胖的鬼话了，我都懒得辟谣了……你经期前后体重的改变，与经期本身毫无关系，而是和身体激素的变化有关：月经前期激素导致水肿，经期后激素恢复正常水平，水肿消失，你就轻了，这就是你所谓的变瘦了。