视频|PRI呼吸训练 / 开普饭

斜角肌的过度紧绷会使附着在肌肉上的第一肋被上拉顶到肩颈肌肉,这时我们肉眼外观可以发现肩膀会略有鼓鼓的感觉(请见下面的左图),那这侧的肩膀当然会硬得不像话,因为它是骨头(第一根肋骨)不是肉. 影响斜角肌 ...

你一定曾经躺在床上盯着天花板,整个农场的羊都被你数完了也阖不上眼睛:或是翻来覆去静不下心,此时你已精疲力尽想好好休息,头脑却不让你睡.在台湾,每10 个人就有1 人受慢性失眠所苦(2017 台湾睡眠医 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~! 一姐的福利来啦! 隔壁

Method 1 学会正确的呼吸 part 1 挺直腰背站立. 你的肩膀应该向后,但不要抬高,下巴应该与地板平行.双脚分开与肩同宽,膝盖放松而不是锁紧. 你的胸部不应该膨胀,但是应该自然地抬起,这 ...

华图康复 51篇原创内容公众号呼吸动力分析呼吸是胸腹部高度和谐的过程.膈是吸气的主要肌肉,负责所需容积的67%.肋间外肌主要在吸气时活动,肋间内肌没那么有力,主要在呼气时起作用随着胸廓垂直径.横 ...

说起呼吸训练想必大家一定都不会太陌生,特别是久坐腰痛的小可爱们,一般康复的第一节课,就要被康复师们教育应该如何正确的呼吸. "好~来,鼻子吸气,嘴巴慢慢的吐气,感觉是把气吸到肚子里面,腹部往 ...

[舞蹈中国] 读者可在本文最右下方进行评论! 踢前腿训练扶把踢前腿训练中间

听写训练听写是提升英语最快的方式,为帮助大家提升英语,本公众号开设「听写训练」系列专栏啦!不积跬步无以至千里,每天一分钟,加入我们吧! 听写方法:先自己听写出你所听到的每个词,可以随时暂停.回放.查 ...

在健身,或称之为"身体训练"领域,呼吸训练都被放在极其重要的位置! 经常有客户问我:"为什么我看人腰痛你也让练呼吸,要练力量你也让练呼吸,呼吸真有这么重要吗?" ...

我们都在不断学习的路上呼吸每个人都会,但是不一定都能启动正确的肌肉来呼吸,特别是产后的妈妈,很多都是进行着"反常式的呼吸".因为在怀孕的时候,随着胎儿和子宫的增大,导致脏器移位, ...

视频|PRI呼吸训练