重阳节，一年中最重要的日子！全家这样做，百病全消，一年不生病！

重阳节，农历九月初九。素来有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。

重阳节前后，秋燥明显，天气也逐渐转凉。受秋燥和降温影响，人们特别容易出现呼吸道疾病、心脑血管疾病等。所以，重阳节更应该注重养生，养好身体，才能乐享生活！

重阳节养生保健要注意以下几点：

1  饮食清淡，预防秋燥

由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。

防秋燥，我们要多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等，还要多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。

2  注意保暖，适时添衣

重阳节前后，常有冷空气侵袭，朋友们要注意及时添衣保暖，多吃御寒食物生热。增强体质，防止感冒发生。

3  早睡早起，适当午睡

重阳节后应早睡早起。还要有适当的午睡来补充。这样才能使心血管系统舒缓，有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。

4  减少洗澡次数，少用碱性沐浴露

洗澡过多，或用碱性沐浴露，都会把身体表面上的一层油脂给清除掉，在这干燥的秋季，更容易破坏你皮肤的油水平衡。

5  少吃“寒凉类”水果

体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，少摄入秋季寒凉的瓜果。

6  热水泡脚，胜似补药

脚有人体的第二心脏之称，足浴能促进血液循环，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。

7  登高赏菊，预防悲秋

金秋九月，天高气爽，登高远望可舒缓心情，达到心旷神怡、健身祛病的目的。平时适量的登高，不仅可以促进全身血液循环，还可以增强心肺功能，提高自身的免疫力。

重阳节就要到了，在这里芹姐提前祝天下老人健康长寿，幸福安康！