为了最后10公里，你要有更多马拉松配速以上的长距离训练！ / 开普饭

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 前面给亲们介绍过,当前比较权 ...

秋风起,天气慢慢转冷小伙伴们可高兴了 "终于凉快了" "夏天跑步好热" "秋高气爽正适合跑步呢!" "夏季苦练配速马上得以提升咯 ...

5月6日,记者从中国铁路昆明局集团获悉,经过建设者1700多天的昼夜奋战,中(国)老(挝)昆(明)万(象)铁路高风险控制性工程曼木树隧道安全贯通.至此,中老铁路10公里以上15座隧道全部贯通. 中老铁 ...

晨跑第四天,李美女设定了既定的路线:从丰收桥这里集合出发,之后经过北站.四拱桥.太极亭.体育馆.城南小区.爱莲广场.思源学校.再顺汝城大道跑回家,差不多就是10公里左右的路程.她说的绕城跑十公里,着实 ...

计划跑10公里,不是为了别人口中所说的逞什么强,只是当我可以跑到8公里时,我想我再坚持2公里肯定是没问题.本计划5月4日晨起跑个10公里,不曾想接连下了的几场暴雨,硬生生地将计划搁浅了.5月5日晨,一 ...

6500万年前,一个来自星际空间的"不速之客"狠狠地撞入地球,这次的撞击不仅在尤卡坦半岛留下了一个直径180公里,深900米的"烙印",还顺带终结了恐龙1.6亿 ...

"教.读.写.看"流水(2021年春季第2周) 周一(2021.3.8) 7:10到校.阴. 今天是"3.8"妇女节.在如今的社会中,表面上男女平等不是问题,但 ...

中国在1988年实际驻守渚碧礁,在其礁盘上建立了第一代高脚屋. 随后于90年代后期扩建成第三代钢筋混泥土建筑,还建有一座大型雷达站. 点击加载图片上世纪90年代建设的第三代建筑点击加载图片吹填后 ...

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

总价130-140万,这个预算在杭州还能买到住宅吗? 除了萧山的河上浦阳益农.富阳的新登场口等少数乡镇,绝大部分地方都已经够不着了.再者,限购之下的购房者,手上已经没有房票可用. 因此,一些环杭的非限 ...

为了最后10公里，你要有更多马拉松配速以上的长距离训练！