大枣真能补血吗？

有俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”！红枣最突出的特点是维生素含量高。在民间，红枣一直以来都被很多人誉为“补血圣品”，不少人熬粥、泡茶，都喜欢放几颗干红枣，但也有人说红枣补铁纯属“谣言”。究竟如何？我慢慢分析之！

红枣无疑是人们经常食用的食物之一，不管是在熬粥的时候，还是当作茶饮来食用，红枣都是一个非常好的选择，可以为食物增添美味，且红枣的营养价值也很好，富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、多糖类和钙、铁、环磷酸腺苷等营养元素，对人体的健康十分有益。而且，红枣补血的说法由来已久，很多成年女性也会常备红枣食品，以在特殊时期食用。还有很多女生每天都会吃几粒红枣，或者喝一杯红枣浓浆，意在补血。到底吃红枣能不能补血呢？大枣的功效如何？

以下这段文字引自《神农本草经》：“大枣味甘，平。主心腹邪气，安中养脾，十二经，平胃气，通九窍，补少气、少津液、身中不足，大惊，四肢重，和百药。久服，轻身、长年。叶覆麻黄，能令出汗。生平泽。 ”咦，大枣貌似并没有补血这个功效哦！然而为什么，很多女性朋友反映，坚持一段时间吃大枣，或者生姜大枣茶之后，气色会变好呢？一说气色，立马就想到人的脸色，而脸上绝大部分是阳明胃经的位置。胃经跟脾经相表里，所以想要气色好，就要脾胃好。而很多女性使用服用大枣之后感觉气色好转，实则是因为大枣安中养脾、平胃气等作用，并非“补血”！

         从中医角度上来说，红枣是帮助我们补虚益气、健脾和胃的食材，对于女性的朋友来说，还能够起到美容养颜、防止脱发的作用。红枣的作用这么多，但并不能单纯说“红枣可以补血”！

现代人生活物质的条件提高了，工作压力以及生活的节奏也是逐渐加快，再加上一些不良的生活习惯，就导致很多人的身体健康状况都是处于一种亚健康，且气血不足，长期下来，就容易出现贫血的现象，尤其是女性贫血的人群比男性还要多，针对于这种症状，很多女性采取的办法就是吃红枣，觉得红枣有补血的功效。