腿既要粗又要有分离度，用了这些招，其实很简单！ / 开普饭

健身久了,你可能会在某些健身房.或是一些图片上看到,有人在卧推时在杠铃两边挂上了粗粗的铁链.看上去不明觉厉,那么它的作用到底是什么? 曾有天真的小伙伴问:"加上铁链是为了防止别人把杠铃拿走吧 ...

优小重量练习如果一开始,不能完全掌握好哑铃动作,那么在大重量训练中,很容易动作变形而不自知.因此此时哑铃卧推可以先进行小重量练习,找到胸部的发力感,并逐渐的熟悉和掌握好哑铃动作.提升动作质量,比重 ...

Hi,这里是搭搭一个专注穿衣打扮,专属你美丽的时尚达人!▼ 主编:搭搭 / 时尚编辑:啵啵糖小程序:巧百搭小卖部马上就要进入夏季了,你是否犯愁每天的穿搭问题?简约又不失潮流的韩国穿搭,可以让很多 ...

好的工作就是职场健康,你好,欢迎来到<告别办公室健康隐患>系列课程.今天我们要一起讨论一个大家很熟悉的问题:坐久了屁股真的会大?站久了腿真的会粗吗? --· 解析误区 ·-- 说到这儿,你 ...

CBA联赛回来啦!!! CBA联赛第三阶段赛事重燃战火,一上来就有"广东德比"看,结果还是以广东东莞大益队胜出告终,105比98战胜广州龙狮,迎来13连胜! 节目预告: 3月2日1 ...

实木餐桌,真的是越来越火! 2007年我装第一套房子时,从没敢奢望能买个实木餐桌. 之前用的折叠饭桌,怎么看都有点low. (不过这个很晚才被淘汰,因为--可以打麻将) ▲我家的是绿色桌面,其他都一样 ...

细长的美腿是很多女生的追求,而现实生活中,很多女孩的双腿都会比较粗壮,这让穿起裤子.裙子显得不太好看. 早期关注过快乐大本营吴昕的人都知道,以前吴昕的腿是如同大象腿一样粗壮的,而现在吴昕的双腿是很细长 ...

你有多久没和老铁约过一起练了?自从大菠萝Big Ron和JOJ硬拉练爽了,这次拉着JOJ继续练腿! 节奏很重要,JOJ练腿完全没有让大菠萝停下来的意思.他们还用了两个练腿神器,你能叫出这两个器械的名字 ...

本文由明星粉丝团作者柴扉原创,未经允许不得转说到女神郑秀晶最近的时候,这身材可是走样了不少.以前165cm的她,也只有90斤而已.她这身材一直都是很不错,可在去年的时候她因为要在<机智监狱生活 ...

腿既要粗又要有分离度，用了这些招，其实很简单！