【运动】让大脑更健康,“手指操”来挑战吧~

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作用:“健脑手指操”通过刺激手部的末梢神经,起到增强脑功能、预防阿尔兹海默病的作用。

“健脑手指操”分为四个动作,下面跟着一起学起来吧~

动作一:掌心相对用力地按摩,也就是搓手。大概一分钟左右,能感受到掌心微微发热即可。

动作二:双手打开,用大拇指依次按压指腹,按压的力度为可以感受到指腹有微微的压迫感。

动作三:一只手打开,另一只手从大拇指的根部开始,慢慢地向指尖进行拉伸;让手指感受到轻微的拉伸感,这样可以促进手指的血压循环。

动作四:双手握拳,从食指开始依次向外打开手指,这个动作可以稍微用一点力,让手指能感受到有微微的拉伸感。

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