中国式摔跤 徒手基本功套路（第一套） 2024-04-29 00:16:18 赞 (0) 相关推荐 武林宗师真传，健身益气法 一.简介 沙国政先生演练八卦掌 这套动作均属于内家拳的范畴.运动起来,刚柔相济,犹如行云流水,令人心静体舒,调和气血,强筋健骨.全套仅有八个动作,舒展柔和,难度较小,易学易练,运动幅度虽大点,但不剧烈 ... 中国式摔跤徒手基本功套路（第三套） 预备式:立正站直,抬头竖项,目视前方,沉肩松胯,精神集中,适度紧张(图1). 1.起势:左腿向外侧开立,与肩同宽,两手左掌右拳抱于胸前行抱拳礼(图2). 2.两腿微曲呈半蹲状,同时两拳划弧下行至两肋旁 ... 中国式摔跤徒手基本功（第二套） 预备式:立正站直,抬头竖项,目视前方,沉肩松胯,精神集中,适度紧张(图1). 图11.起势:左腿向外侧开立,与肩同宽,两手左掌右拳抱于胸前行抱拳礼(图2),两腿微曲呈半蹲状,同时两拳划弧下行至两肋旁( ... 中国式摔跤之徒手基本功套路（第四套） 预备式:立正站直,抬头竖项,目视前方,沉肩松胯,精神集中,适度紧张(图1). 1.起势:左腿向外侧开立,与肩同宽,两手左掌右拳抱于胸前行抱拳礼(图2),两腿微曲呈半蹲状,同时两拳划弧下行至两肋旁(图3 ... 中国式摔跤经典荟萃【第一集】：小袖穿裆靠 中国式摔跤经典荟萃【第一集】：小袖穿裆靠 中国式摔跤经典荟萃【第一集】：大拿着别 中国式摔跤经典荟萃【第一集】：大拿着别 中国式摔跤经典荟萃【第一集】：挽腕抱腰搂（合脯搂子） 中国式摔跤经典荟萃【第一集】：挽腕抱腰搂（合脯搂子） 中国式摔跤经典荟萃【第一集】：跨马蹬 中国式摔跤经典荟萃【第一集】：跨马蹬 中国式摔跤经典荟萃【第一集】：大拿着勾子 中国式摔跤经典荟萃【第一集】：大拿着勾子 中国式摔跤经典荟萃【第一集】：拿腕弹拧子 中国式摔跤经典荟萃【第一集】：拿腕弹拧子
