站桩是修炼精深功夫的捷径，也是功效卓著的养生方法 / 开普饭

上周说到了涂行健和马世琦.涂行健是台湾武术爱好者,写了<内家拳气轴论>,最开始我没打算看这本书,因为封面上的作者穿衬衣加牛仔裤,摆姿势也显得不专业,还提出了所谓的"气轴" ...

打拳不练功,到老一场空 "打拳不练功,到老一场空",是一句耳熟能详的拳谚,一般多用来鞭策年轻人,要下苦功夫,不论是跟师父学拳练武,还是在学校学文化课,甚至走上社会去工作,都要勤奋刻 ...

功夫是自己找上门来的,而不是自己去寻找功夫. 至于自己,需要做到的就是放松,全身放松,骨骼放松,骨髓放松.放松的意思,大家千万不要理解成软骨病. 因为放松就是自然而然的站立,站到一定时候,一定程度.身 ...

在无数的站桩文章中,大成拳创始人王芗斋先生的<站桩漫谈>可谓是经典之作,提纲挈领,全面论述.今日刊录如下,以飨广大拳友. 一.序言养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种健身之术,同时因为 ...

以修炼呼吸法门为例子,我们不是太过了就是不及. 精神紧张身体紧张呼吸不畅都是太过了,火大了. 心不知道跑哪里去了经常走神就是火太小了,不及就是这个意思. 我们要如何掌握好这个分寸呢? 对,掌握好这个分 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

我从80年代初始练站桩功,断断续续已快20年.记得那时我买了一本<站桩功>的书,看过之后,就按图索骥式地照着书本练了起来.当时练功的方法是把入静.放松.调息.意念四方面分开来做的. 第一步 ...

太低则坚持不了多少时间,还没等找到感觉,腿已经站不住了.因为我们站桩不仅是为了增加腿部的力量,如果简单地理解为增加腿部力量,那我们就不如去扛着杠铃做下蹲训练了. 有一种说法,认为站桩站到腿已经很累时仍 ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 第二步:左右横撑力的求取当人类处于爬行状态时,我们会发现:如果把四肢撑直为180度平角状态时,对方如果用力去推我们的肘关节,我们会因为没有横向支撑力而向一侧失重( ...

站桩是修炼精深功夫的捷径，也是功效卓著的养生方法