身体出现5个症状，你已经成为“湿”人！中一个就该祛湿了

随着生活水平以及生活方式的不断改善，人们平时更常吃一些膏粱厚味之品，口味重而多咸，再加上外界环境的影响，导致湿气不断在体内积聚。湿气对我们的身体健康有着很大的损害，会引发很多的疾病。中医认为，脾脏能调节人体的水平衡。脾喜欢干燥，不能过于湿润，如果脾很健康，脾脏机能运作良好，调节水湿功能正常，那么体内湿度就不会致病。反之，湿气太重会致人生病。那么体内湿气重，会有哪些症状呢？

身体出现5个症状，你已经成为“湿”人！中一个就该祛湿了

1、不运动，小腿肚子也酸软

可能大家都会有这种现象，无论是逛街久了，还是爬山累了，只要休息一会儿，就会小腿肚发酸，绵软，这是正常现象。那么，什么是不正常的现象呢？如果一个人整天都没怎么运动过，但是小腿肚子却还是发酸，没什么力气。特别是早起时，小腿还会有发沉的感觉，走路不利索，这些其实都是湿重的征兆，不过持续时间不长，很容易被人给忽略掉。

2、食欲不振

湿气过重会严重影响身体的脾胃功能，进而危害患者的消化能力。所以患者很容易出现胸闷腹胀、食欲不振自己突然不想吃饭的情况。很多患者也因为湿气过重而出现大便不成形的情况，如果是因为自身脾胃消化能力差而导致的湿气的话，还容易出现口渴和口苦等情况。

3、皮肤湿疹

体内湿气过多，表现出体表外可有局部皮肤瘙痒，皮肤长红色小点。湿疹属于皮肤的一种变态反应，多在冬季容易复发。长在腿部的湿疹多为对称性分布。皮损的表现多是局部的红褐色斑点，可有丘疹或丘疱疹。皮肤出现色素沉着，感觉瘙痒。

4、油光满面

湿气入侵人体的时候，你会变得爱出汗，头发会变得油腻，脸蛋也很爱出油，如果不注意清洁，特别“油光满面”，影响脸部整体美观。其实就是因为你体内湿气太重了。

5、大便黏腻不成形

正常的大便一般是条棍形、黄色，容易擦干净。但湿气重的话常会引起大便不成形，甚至便溏，并且大便会发黏，容易粘在马桶上，冲洗不干净，大便还容易粘在肛门周围，需要擦五六次才能擦干净。

那么湿气重如何调理呢？

多运动

湿气藏在人体各个细胞和细胞间隙，皮肤中同样蕴藏了很多多余的水分子，这就需要通过运动出汗把体表过多的湿气通过汗孔排出去，这就是中医所说的“开鬼门”。而且，运动可以使壅塞的经络通过气血运行而疏通，是调整阴阳，去湿气的有效办法。

少吹空调

如果长时间待在空调房里会抑制汗液的排出，一旦受凉的话寒气就会入侵身体，导致湿寒的症状，比如脸色发白、四肢关节疼痛、手脚麻痹、腰酸背痛、腹部疼痛、皮肤变差、长斑长痘等。