如何检测你的屈髋能力？这个方法超级好用！ / 开普饭

经常看到小伙伴们在后台留言问: 开髋有什么用呢,为什么一定要开髋呢? 其实开髋除了能消除身体僵硬进阶高难度的动作以外,对身体的好处有很多: 1.保护膝关节和腰椎开髋不是要增加髋关节的活动范围,而是它 ...

练瑜伽,很多伽人都会问到一个问题,就是前屈为什么下不去?大部分的老师,都会告诉你,你可能是大腿后侧的腘绳肌比较紧张,也会有老师告诉你是臀部或者背部的肌肉比较紧张等等,这些都是正确的. 但除了这些原因以 ...

前不久,在瑜伽解剖学平台上给大家推送<瑜伽手杖式背部无法立直,怎么办?>的一文中,提到了屈髋能力弱会手杖式背部无法立直的问题,于是,很多伽人在后台留言问,屈髋能力弱该如何改善? 对解剖知识 ...

一.什么叫能力验证? 能力验证是指利用检验检测机构间比对来确定检验检测机构检测/校准能力的活动.它是确保检验检测机构维持较高的校准和检测水平而对其能力进行考核.监督和确认的一种验证活动.参加能力验证计 ...

你有没有试过在练习深蹲和硬拉时,根本无法找到臀部发力的感觉,或者说臀部的感觉很差? 在各式各样的臀部锻炼中(深蹲,硬拉,臀桥等)!臀部(臀大肌)的主要功能是伸展髋部! 但如果髋部伸展的功能被抑制,那臀 ...

屈膝屈髋试验是对闪筋扭腰.劳损,或腰椎椎间关节.腰骶关节或者骶髂关节等关节病变的一种诊断方式. 患者仰卧位,双腿靠拢,嘱其尽量屈曲髋.膝关节,检查者也可两手推膝使髋.膝关节尽量屈曲,使臀部离开床面,腰 ...

一.什么叫能力验证? 能力验证是指利用检验检测机构间比对来确定检验检测机构检测/校准能力的活动.它是确保检验检测机构维持较高的校准和检测水平而对其能力进行考核.监督和确认的一种验证活动.参加能力验证计 ...

本文授权转载自三九脑科康复偏瘫患者的各期上肢功能训练家庭学习方案,帮助大家在家里也能进行常规的康复训练. 这是一份根据中枢性神经系统损伤引起的偏瘫运动障碍特点设计的上肢活动学习策略,患者可以在住院期 ...

1961年,Karl Klein博士进行了一项研究,比较举重运动员与普通人之间的膝关节稳定性,并发表了一篇研究报告,结论是:蹲下或平行(当髋关节与膝盖平行)时会拉伸膝盖韧带.所以,他认为深蹲会造成膝盖 ...

喜欢跑步和健身的人群经常会在训练前和训练后拉伸屈髋肌群和股后肌群,比如压压腿.勾着脚背向上拉,但是我们很少讨论这样拉伸是否合适.今天我们就来聊聊一种可能存在潜在不利因素的训练--屈髋肌群的拉伸. 我们 ...

如何检测你的屈髋能力？这个方法超级好用！