易筋经，乃禅宗达摩祖师创立，拉伸筋骨，达到强身健体，收藏版 / 开普饭

话说许久前的印度,从大迦舍拈花一笑得了佛陀的心印之后,称禅宗初祖,绵延至二十七祖般若多罗. 有一天,般若多罗对他的弟子,印度禅宗二十八祖菩提达摩说"我夜观天象,看到震旦国白光朔天,那里有可堪 ...

本文中所述的易筋经动作,是专为养生健身而创,动作简单,符合人体运动学和生理学要求,融科学性和普及性于一身,虽为古法,但功效非凡,常练可强身健体,益寿延年. 按照字面意思,"易"是变 ...

古人云:外练筋骨皮,内练一口气.练习太极拳如果按照动作的外形去做,那就和广播操没什么区别了,只是用肌肉来挥挥手踢踢腿而已,所以,能够做到筋骨练习的才是真正的太极拳! 一.筋骨练习,说归说,练归练. 首 ...

`全图易筋经(古本大文堂藏版),是由达摩祖师所创,梁士贤辑.全书共76页. `

从专业的角度讲拉伸,其原则可简化为三个词:安全,有效,放松.所谓安全是指拉伸过程中,要保证被拉伸部位的肌肉和软组织不会受伤:所谓有效,是指通过拉伸能在短时间内达到最佳预期效果: 所谓放松,即在这个过程 ...

果想要拥有健康的身体的话,除了参加体育锻炼也是很不错的一种方式.对于老年朋友来说,身体素质没有特别好,就会选择一些比较平缓的运动,像是走路就是一种很不错的运动. 不过,对于散步来说,也是有着许多的讲究 ...

易筋经，乃禅宗达摩祖师创立，拉伸筋骨，达到强身健体，收藏版