后空翻教学【中文字幕】

提示：做后空翻等危险动作时，一定要注意自身安全！（切勿模仿）

后空翻，是空翻中的一种。空翻包括前空翻，侧空翻，后空翻，以及连续前后空翻。空翻强调注意的是跳并不是往前或往后跳，而是往上跳，跳起之后靠腰把腿和胸朝腰靠，也就是把身体缩起来，靠腰带动身体旋转，再说手，手回收后要抱腿，这样旋转力量会比较大，这样以后，一瞬间你就过去了。

美女热身运动做的不错

可惜后空翻力度不够啊

后空翻教学步骤

首先

背部热身

然后

颈部伸展

在本集后空教学中

你必须会做一个后拉/Valdez

或称MacacD猴子翻

关注牛乳战舞

查看猴子翻教学

我会从

后手翻

一步步

分解如何

练成后空翻

最重要的细节讲解

●少林连手短打教学

●侧手翻教学（学之前必须先学会倒立哦）

●回顾 | 峨眉武术论坛暨第二届内江武学研讨会精彩掠影