三个动作缓解坐骨神经痛，躺着就能做！ / 开普饭

概述人体全身最长最粗大的神经,也是脊神经中骶丛的主要神经.由腰神经和骶神经组成,直径可达1厘米左右.自梨状肌下孔出骨盆后,其总干和终支延伸在整个下肢背侧.总干位于臀大肌深面,经股骨大转子和坐骨结节之 ...

今天我们来聊一聊背部力量的加强! 之前我们在讲后弯的时候提到过,背部力量对于后弯非常重要,背部有力,可以说是后弯必备的前提条件和安全保障. 所以今天给大家介绍2个加强背部力量的动作.普拉提里面的俯卧背 ...

中国国际太极瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 导读 "低头一族"已经成为一个社会名词,不管是坐公交还是乘地铁,满眼都是低头看手机的"乖宝宝", ...

上了几天班,是不是坐久了就觉得腰痛脖子酸?千万小心啊,别让腰椎问题找上你! 坐太久导致的腰酸背痛相信很多人都体会过,今天瑜伽导师梦琦就教你一套腰椎保健操,只要3个动作,既可以缓解腰肌劳损的情况,长期做 ...

2020年11月26日 14:46 星期四鼠年上了几天班,是不是坐久了就觉得腰痛脖子酸?千万小心啊,别让腰椎问题找上你! 坐太久导致的腰酸背痛相信很多人都体会过,今天瑜伽导师梦琦就教你一套腰椎保 ...

-- 以下是正文 -- 今天要教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢? 最关键的是,它很简单,可以坐着动.躺着动.趴着动,但就是不 ...

今天要教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢? 最关键的是,它很简单,可以坐着动.躺着动.趴着动,但就是不能站着动!适合所有懒人和 ...

随着年龄增长, 关节灵活度.肌肉弹性大不如前, 肩膀随之退化. 计仔君和大家一起来做3个动作, 测测自己的肩膀是否退化了? 三个动作测试肩颈好不好从肩膀酸胀,到脖子僵硬,总感觉肩膀隐隐发冷,胳膊抬起 ...

我通过这个动作将膝关节,脚踝都能练松活,最直接的收益者,不然我也不敢信誓旦旦的说一定有效.每天3个小时少则一周,或者一个月多则一年一定有效,即使不能治愈,也一定能阻断病程,减轻疼痛等病症.关键要时间足 ...

平日里,很多人都有过"闪腰"的经历: 搬个东西,猛地起身,咔嚓,闪到腰了-- 一个急转身,腰部突然剧痛,闪到腰了-- 用力打个喷嚏,啊,又闪到腰了...... 到底什么情况下特别容 ...

三个动作缓解坐骨神经痛，躺着就能做！