调理网球肘要穴——肘髎穴

肘髎穴具有很好的通经散瘀止痛作用，对于肘臂部疼痛、麻木、挛急有很好的效果，因而为运动障碍类疾病的常用穴，加之其位于上肢部，取穴较为方便，而在临床应用较多。现将其相关知识总结如下。

穴位定位

标准定位

肘髎穴位于该穴位于人体的臂外侧，屈肘，曲池穴上方 1寸，当肱骨边缘处

解剖定位

穴下为皮肤、皮下组织、肘筋膜、肱三头肌。皮肤由臂后皮神经分布。皮下组织稍厚，有少量的脂肪组织。针由皮肤、皮下组织，穿过肱桡肌起始部，进入肱三头肌。该肌由桡神经肌支支配。

名称释义

肘，肘部，指穴所在部位。髎，孔隙，指穴内气血的运行通道为孔隙。该穴名意指大肠经经水由地之天部流入地之地部。本穴物质为手三里穴降地之雨流来的地部经水，至本穴后经水循地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名肘髎穴。

功能主治

肘臂部痪痛，麻木，挛急，上肢瘫痪、臂神经痛、肱骨外上髁炎等。

操作方法

推拿：按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法

艾灸：艾炷灸或温针灸5-7壮，艾条灸10~20分钟

针刺：直刺0.5-0.8寸，局部酸胀沉重

保健养生

按揉肘髎穴可缓解因患网球肘引发的肘关节外侧疼痛（可为酸痛，也可为刺痛）