6个实用技巧增强跑步新手的耐力和速度|长跑|跑步|跑者|肌肉 / 开普饭

南方酷暑高温极端时间漫长,每年5月到11月的持续高温,对广东尤其是珠三角地区坚持训练的跑友来说都是极大的考验,对心肺和肌肉的考验,更是对意志力的考验. 夏训表现能力下降.配速下降,这是正常的身体反应, ...

人之初,性本懒惰,身体总是喜欢待在舒适区--然而,这是长跑想取得进步的最大障碍! 大叔一年前已有文章谈及如何摆脱舒适区(直接点击题目链接:你没有进步是因为你爱待在舒适区!长跑如何摆脱舒适区?),今天再 ...

卤菜技术学习简单,但是想要完全掌握,需要不少的时间.比如香料的搭配.卤水的养护.火候的掌握.食材的预处理等,都有很多细节需要学习处理.面对这么多的卤菜知识,作为卤菜新手,我们应该怎么学习?卤菜日常制作 ...

开车停车水平是衡量一个司机驾驶能力的重要标准之一,如何尺度得当.平稳顺畅,是每个司机都在不断追求.探索的技能.停车倒车是我们在考取驾照时的必要项目之一,虽然很多人都考过这项测试,但是在现实生活中的交通 ...

● 注:本文会用到很多"打满方向"的措辞,但是为了保护车辆的助力泵,文中出现的所有的"打满方向"都应该这样理解:先把方向打到头,然后稍微回撤一些!大家在日常驾车 ...

相较于没有开通原创的大鱼账号,大鱼号开通原创之后,收益会翻倍,所以这也是很多运营大鱼账号的小伙伴急于开通原创功能的原因. 大鱼账号开通原创之后,平台不仅会给予双倍的收益分成,账号权重也会跟着增加.另外 ...

众所周知,小红书是一款种草笔记的平台,平台用户主要以女性为主,截止至2020年9月,小红书的月活已经破亿,大家应该都看到过这条人群市场价值链接以及投资倾向的排序吧:市场价值:少女>儿童>少 ...

已订阅用户可直接识别二维码观看▲识别二维码订阅观看本文章[视频]版很多新手朋友经常在左转弯和掉头时产生困惑或者犯错误,既不明白规则又不知道打方向看点和时机,轻则被拍处罚一次就是3分200元,不小心就很 ...

很多朋友在初次使用徕卡M10系列相机时,经常会遇到很多的问题,而单靠相机说明书的话,问题也并不能完全得到解决. 所以,小编这次汇总了些大家经常咨询的基础问题.希望这份指南多多少少会为新入徕卡 M10系 ...

6个实用技巧 增强跑步新手的耐力和速度|长跑|跑步|跑者|肌肉