不了解的开髋误区？随便开髋伤害更大！（附开髋系列） / 开普饭

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

经常看到小伙伴们在后台留言问: 开髋有什么用呢,为什么一定要开髋呢? 其实开髋除了能消除身体僵硬进阶高难度的动作以外,对身体的好处有很多: 1.保护膝关节和腰椎开髋不是要增加髋关节的活动范围,而是它 ...

之前我蜀国胯-髋关节的运动有很多的形式,但是因为周围肌肉的限制不能很好的运动自如,所以开胯,我们建议的是不要只做一类的"经典开胯"体式,因为大多数的瑜伽体式都涉及到某种和髋部运动有 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 29篇原创内容公众号很多初学的小伙伴在刚开始练习瑜伽的时候,看到他人一字马,全莲花的照片觉得特别赞,自己也想做到这样的体式,但要想做到全莲花,一字马 ...

很多初学的小伙伴在刚开始练习瑜伽的时候,看到他人一字马,全莲花的照片觉得特别赞,自己也想做到这样的体式,但要想做到全莲花,一字马这些体式,髋关节的灵活性非常关键.而打开髋部是一个需要时间的过程,每个人 ...

练瑜伽,髋部超级僵硬,打不开?除了日常的瑜伽练习外,墙裂推荐这6个趴着练的阴瑜伽动作,在家就可以练. 每个动作保持3-5分钟后,伴随着呼吸,你会神奇的发现,僵硬的髋部又可以打开更多了. 这就是阴瑜伽的 ...

新年新气象,每年养鱼不重样,又到了一年一度的新年开缸热潮了.你是否还在为新缸开缸不知如何操作而烦恼?你是否还在为新缸养啥鱼而头疼?他来了!新缸开缸宝典! 这咋整的有点像广告?哈哈哈!其实今天又双叒叕收 ...

如果有人给你2000万的零花钱,你会怎么花呢?有的人可能会买车买房,有的人可能会大吃一顿,有的人可能会出去旅游,多见见世面.但是,有这样一个人,拿到2000万后,和常人的做法不一样.她的丈夫曾给她20 ...

婚礼是庄重而唯美的,自古以来就缺少不了各种花朵,现在新娘的手里都会捧着鲜艳的手捧花,一般都是百年好合两情相悦的百合玫瑰之类的.想要婚礼变得与众不同.咱们今天就来了解一下,意境唯美却在婚礼中不太常见的几 ...

不了解的开髋误区？随便开髋伤害更大！（附开髋系列）